子宫健康，女人不显老！这5种行为伤害子宫

子宫健康顾得好，留住青春不显老；子宫保养没做好，不孕、病痛纷来找。中医师指出，若平时没有好好呵护子宫，一旦细菌或病毒入侵，不仅会引发各种炎症，症状严重还会导致不孕，甚至增加罹癌风险。建议以下5个伤子宫NG行为，越早戒掉越好。

子宫感染严重恐不孕　伤子宫5 NG行为快戒掉

子宫不但可以孕育胎儿，还能分泌各种激素维持女性内分泌稳定，因此呵护宝贵的子宫是女性一辈子的课题。不过许多人经常做伤害子宫的行为，却浑然不自知。一旦细菌或病毒入侵子宫，症状轻者子宫发炎，严重者甚至会导致不孕、诱发癌症，建议女性朋友以下5项伤子宫的NG行为，越早戒掉越好。

NG行为1/不洁的性生活

不洁的性生活是伤害子宫的头号杀手，当细菌或病毒侵入子宫，可能会造成女性阴道发炎、子宫颈发炎，或是子宫颈糜烂等妇科疾病，若长期不注意卫生问题，还会导致不孕，甚至引发严重的阴道癌、子宫颈癌等妇科问题。

英国医学研究显示，诱发子宫炎症的细菌，大多来自男性包皮上的污垢，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，其伴侣罹患子宫炎症的比例，比同年龄组女性低70%。因此，下次亲热前，记得要督促伴侣清洁私处，做好个人卫生，预防疾病上身。

NG行为2/久坐不动

久坐办公室再加上缺乏运动的女性，子宫腔体气血循环通常较为不顺，长期下来容易造成子宫内膜组织增生，还会增加罹患子宫内膜异位症的机率。建议久坐办公室的女性要常走动，有助于活络全身血液循环。

NG行为3/抽烟

英国医学研究显示，香烟中的致癌物质，最喜欢选择性积聚在子宫颈的黏液中，长期吸烟的女性，罹患子宫疾病的机率会大幅提升15倍！

NG行为4/服用避孕药

研究显示，连续服用长效避孕药达8年以上，体内荷尔蒙会钝化，导致内分泌紊乱，增加罹患子宫肌瘤的机率。

NG行为5/流产

反覆人工流产，特别是短期内的反覆流产对子宫伤害相当大，建议女性一生流产最好不要超过4次，1年之内最好不要多于2次。

子宫顾得好气色红润有光采　保护子宫3要诀快笔记

子宫可谓女性的第二个心臟，那么女性应该如何爱护自己的子宫，为自己的身体买「保险」呢？中医师周宗翰建议，遵循以下3点呵护子宫要诀，子宫顾得好气色自然有红润有光采。

护子宫要诀1/适当运动

建议女性朋友运动可以选择游泳，游泳是锻炼子宫肌肉最有效的方式，每周只要游泳2小时，就能提高10%宫缩力量，当宫缩力量增强，不仅可以减轻痛经、经期前后腰酸背痛，未来生育分娩时也会轻鬆许多。

护子宫要诀2/观察白带

女性朋友应随时观察自己的分泌物，正常的排卵期分泌物是胶冻状的，顏色清亮，且没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的前兆；如果是黄色有异味，就有可能是泌尿道感染，务必就医咨询医师。

护子宫要诀3/不吃生冷食物

女性生理期间及生理期前后，最好不要吃生冷食物，多吃一些温热食物，让身体微微发汗，子宫保持温暖，子宫血液循环好就能避免许多妇科疾病。

护子宫要诀4/定期子宫颈抹片检查

有性生活的女性，每年应接受1次子宫颈抹片检查，特别是有子宫肌瘤家族遗传史的民眾，更不能忽视子宫颈抹片检查。通常只要及时发现子宫颈病变症状，90%的子宫颈疾病都可以治癒。若连续3年子宫颈抹片报告正常，可以改为每2年检查1次，建议检查必须持续到70岁为止。