运动时该卸妆吗？正确的做法是什么

终于下班啦！许多热爱运动的女性上班族都有这样的经验，打完下班卡后，距离有氧运动课的上课时间只剩下半个小时，算算路程和换衣服，时间有点赶，只好顶着一脸彩妆去运动。不过，站在皮肤科医师的角度，如果可以，运动前至少先用湿毛巾擦掉一些彩妆和油垢吧！

卸妆V.S.不卸妆，运动前该怎麼做？

运动时该不该“妆”？时下的女性运动风气盛行，有些人奉行“自然就是美”的信念，觉得素顏运动产生的气色最好看，带妆运动既矫情又伤皮肤，因此运动前一定要卸妆；但也有些人爱漂亮，习惯带妆运动，认为运动后只要做好清洁，就不会发生皮肤问题。究竟，那个说法才对？且听皮肤科医师如何说。

带妆运动！毛孔阻塞，肌肤问题多

运动时体温上升，毛细孔扩张，汗水、灰尘和细菌跑进毛细孔中，本来就容易阻塞毛孔而形成粉刺。若又带妆运动，彩妆品和汗水混合，不仅容易阻碍汗水的正常排出，更容易导致毛孔阻塞，进而出现粉刺、痘痘、毛囊炎等肌肤问题。

原则上，“运动是最好的肌肤保养品和化妆品”，也就是说，在完全素顏、不带任何彩妆和保养品的状态下运动，就是最好的肌肤保养之道。不过，若是白天在户外运动，为了降低紫外线和空气污染对皮肤的伤害，可适度涂抹防晒产品保护。本身容易长痘痘的人，素顏运动前也可以喷点茶树精油成分的化妆水，有收敛毛孔、抗菌发炎之效。

另外，针对习惯带妆运动的女性朋友，医师提醒至少要有“运动时不带浓妆”的认知，知道自己要运动，彩妆应该尽量清淡，且尽量选择没有防水功能的化妆品，以减少彩妆品对皮肤的刺激。而运动前来不及卸妆的女性，建议可先把脸部打湿，用毛巾将脸上大部分的油污、汗垢、细菌和灰尘清除掉，以降低毛孔阻塞和发炎的风险。

运动前卸妆+运动后洗脸，过度清洁伤皮肤？

运动前卸妆，运动后又要洗一次脸，会不会造成过度清洁？医师表示，若是素顏运动，除非脸很油需用洗面乳，否则运动后只要用清水洗脸即可，不致于会清洁过度皮肤。但若是带妆运动，或是涂有防晒产品，特别是防水功能者，运动后一定要做好彻底的卸妆和清洁，以免毛孔缩小后，脏污细菌还卡在裡头，进而形成粉刺，引发毛孔粗大、发炎、痘痘等肌肤问题。