精油治痛经，种类不同效果各异

等月经报到，经痛纠缠不休时，则可以试试看芳香疗法(芳疗)，利用天然植物精油舒缓疼痛，同时镇定心情、排解压力！中医师表示，芳疗就是透过按摩、泡澡、薰香、吸闻等方式，让精油从呼吸道或皮肤进入人体，达到促进循环、增强免疫力、紧实肌肤、转换心情等作用的一种自然疗法。

1. 丝柏精油：缓解经痛、安抚心情

丝柏精油是萃取丝柏木的叶子与球果蒸馏而成，散发出木质清香与琥珀香味，可以安抚生理期的烦躁情绪，淨化心灵。

中医师表示，中国古代就有记载丝柏的功用，《本草纲目》指出，丝柏可以去风解毒、行气排阻、活血脉、通经络。另外，医学证实，丝柏可以减缓经前症候群、更年期造成的副作用(包含情绪不稳、脸部潮红等)，还能改善经痛、经血过多等生理期困扰。

2. 玫瑰精油：改善腹部不适、舒缓情绪

玫瑰精油相当珍贵，对女性的功效也很大，除了可以保湿肌肤，还可以保养卵巢！女生在生理期前后容易腹部不适、心情浮躁，玫瑰精油对这些问题都有改善作用。玫瑰精油的香气十分迷人，还可以舒缓愤怒、恐惧、紧张、忧郁等负面情绪。

3.茉莉精油：减轻经痛、减少子宫痉挛

茉莉精油有「精油之王」的美称，约800万朵茉莉花才能萃取出1公斤的精油，也就是说，一滴茉莉精油相当于500朵茉莉花！

茉莉精油很适合女生使用，因为它具有催情、调理生殖系统、促进乳汁分泌的功效，也能减轻经痛、减少子宫痉孪、改善经前症后群。

4. 甜橙精油：抒解压力、帮助睡眠

甜橙精油萃取自甜橙果皮，香味清新，带有一股柑橘类的酸甜感，容易被大家接受，而且安全性高，可说是入门版的精油。甜橙精油具有镇静作用，怡人的甜橙香气可以放松心情，减少生理期的紧绷情绪，还能改善焦虑所引起的失眠。

5.薰衣草精油：舒缓经痛、镇定情绪、帮助入睡

大家都对薰衣草精油很熟悉，除了助眠效果，还有安抚、镇静、抗忧郁、沉淀心灵以及舒缓经痛的作用，很适合女生在月经期间使用。

中医师表示，薰衣草精油的应用相当广泛，除了滴入热水中用毛巾热敷，以薰香的方式吸入，可以改善荷尔蒙与神经系统，同时淨化空气、淡化臭味，有杀菌和驱虫的效果。另外，在泡脚水中滴入薰衣草精油，可以放松神经、松弛肌肉，达到消除疲劳、帮助睡眠的作用，女生不妨在生理期间试试看。

6.罗马洋甘菊精油：减少经痛、放松心情

罗马洋甘菊精油萃取自花朵部位，安抚镇静的效果特别好，可帮助放松、减少焦虑、生气、恐惧、忧郁的情绪，因此也有助眠作用。泡脚水中滴入罗马洋甘菊精油有助于活血，用毛巾热敷可以缓解经前不适、减缓经痛。