3个方法养出好气色,摆脱气血不足

气血不足多表现为头发干枯、眼睛干涩、睡眠不正常、手脚冰冷、皮肤暗黄、精神不振等。其中皮肤暗黄是令大部分女性最困扰的。

因为爱美是女生的天性。很多女性因为气血不足，导致面部变黄，化妆的时候要比平时多花时间不说，就是化了妆，也挡不住暗淡的气色，整个人看上去还是病怏怏的。这里介绍几个改善气血的方法，希望能帮到你们。

1、饮食疗法

红豆、红米、红枣、核桃都有既能清心火，也能补心血的功效，每天泡一杯红豆红米核桃粉，每次取30-50克放入容器中，加入开水或者温水搅拌均匀即食。长期饮用可以改变肤色，即使是不爱化妆和“大姨妈”刚走，也能令你看上去皮肤细滑、光洁白净。

2、按摩腋窝疗法

因为腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。这是一个简单方便的养气血方法。

3、瑜伽疗法

双腿分开站立，和肩宽，微曲膝盖，挺直后背，双手下垂，手腕不要使劲。吸气时甩动手臂，上身开始往左边转，再往右转，保持均匀呼吸。两脚站稳，脊柱为轴，动作保持韵律。这一个简单的动作，能改善生理、心理、情感和精神方面的能力，使全身心得到一个很好的放松，同时还能促进血液循环，还能为身体增加线条美感。