女人来大姨妈前后，有一样恼人的东西跟着来，3招帮你解决

女人每个月总有那么几天，不但要忌口、不能洗头、不能高声唱歌、不能喝茶、没有性生活，还可能会伴随痛经、肚子胀气、体虚，但是除此之外，近年来，越来越多人反应：经期前后的便秘也是让广大女性痛恨“大姨妈”主要原因。经期女性患便秘，一般发生在月经前7天-14天，来潮前2天-3天加重。

一、造成经期便秘的原因

1、经常吸烟

2、过度的减肥

3、滥用药

4、月经紊乱

5、压力

6、受凉

二、解决便秘的方法

1、便秘初期

便秘初期不明显的，可以通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等；尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

2、便秘出现

便秘出现以后大多数女性会有易怒、烦躁、失眠、无心工作等症状，这时候晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水、配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部、养成定时排便的习惯，或者经期以外时间进行适当的体力活动等都可以有效缓解便秘。

3、严重便秘

经期前后严重便秘，会导致头痛、失眠、经血过多、贫血、小腹坠痛和胀痛、痛经等问题，将火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等熬成中药煎服，对便秘的改善有很大作用，或者每天饮用一杯火麻仁茶，也能达到润肠通便的效果，对治疗经期便秘尤其受用。