哪些习惯易伤害到卵巢

卵巢对女性是非常重要的，其掌管着女性的月经和妊娠、生理发育，它所分泌的雌激素可谓就是女性的“青春之源”。

有研究表明，工作压力大、长期忧郁或焦虑都会给女性精神上造成极大的危害，以致出内分泌紊乱、月经不调的症状，从而影响到了卵巢的正常功能，但这些都不能列为是造成女性卵巢早衰的根本原因。

一、哪些习惯会伤害到卵巢

1.生活节奏加快导致的心理压力过大，会使女性提早出现阴性更年期的症状。她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、月经失调等，有时还会厌烦工作，莫名其妙的生病，严重影响自己及家人生活与工作。

2.从不锻炼身体的女性，绝经年龄早。减肥过度的女人也容易卵巢早衰，因为相当部分的雌激素保存在脂肪组织中。过度减肥、营养不良者，卵巢早衰的危险性较大。

3.患有自身免疫性疾病的妇女，体内免疫机制的存在问题，如风湿性关节炎、甲状腺疾病等使体内的免疫系统往往会错误地将卵巢组织内生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。

4.40岁以前切除双侧或一侧卵巢，可造成乱插等组织功能减退导致卵巢早衰。近年的研究发现：一侧卵巢切除后，卵巢分泌功能急速下降，骨质疏松及更年期症状出现的机会增加。

二、怎样预防卵巢早衰

1.调节情绪。女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。

2.注意饮食。女性应坚持喝牛奶，多吃水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。

3.睡眠质量。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。

4.关注月经。卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少—月经稀发—闭经的变化过程，因此要重视月经改变。

5.改良避孕方法。减少人工流产，如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。