女性生理期这样做，既能减肥又能丰胸

女性每个月都有生理期，在这生理期期间可能会忍受各种不便。但是生理期同时也是排毒期，更是美容美体的黄金期。为什么这么说呢？因为有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，所以生理期被大家成为“减肥福利期”，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。

第1～3天：食补刺激乳房囤积脂肪

经期的前3天是丰胸的好时机之一，这时候的卵巢激素24小时都会等量分泌，只要吃对丰胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤积，效果会比平时吃好上3成，使胸部更加丰满。像是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜，都很适合在这段时间多吃。

第11～13天：按摩+食补

从经期第一天算起的第11～13天，是经后的最佳丰胸保养期，其实这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合食用。

实用Tips:

做胸部按摩时，一定要使用按摩膏。一是可以起到润滑作用，不会过度摩擦伤害肌肤。二是按摩膏里的有效成分可以让你的按摩效果加倍。

经期最后2天：瑜伽

可以在经期最后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟左右，这样帮助身体燃烧脂肪。

经期结束后1周：有氧运动

在月经期结束的后一周，每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解，减肥的效果就会更快哦。