每天一杯柠檬水，这些好处会慢慢体现出来

柠檬的味道十分酸，但是不影响很多女性对它的喜爱。这是因为柠檬中含有各种有益的营养物质，对女性、对成人有各种丰富的作用。但是柠檬的味道太酸了，因此大家都是采用柠檬泡水喝的方式来吃柠檬。

柠檬泡水喝简单方便，作用多多

1、提高抵抗力

柠檬中含有丰富的维生素C，具有提高免疫、抵抗病毒的作用，可以快速的提高人体的免疫力。

2、延缓衰老

柠檬具有强烈的抗氧化、抗自由基的作用，可以保护皮肤、延缓衰老，是一种有效的“护肤品”。

3、清新口气

柠檬中含有多种抑菌的成分，柠檬泡水之后，柠檬水经过口腔可以杀死口腔中的大部分细菌，减少细菌引起的口臭。

4、控制血压

柠檬中含有大量的钾元素，联合丰富的维生素C，具有控制血压、改善血液循环的作用，也适合中老年人服用。

怎样喝柠檬水最好？

1、选择新鲜的柠檬

有些人为了方便就去选择一些冻干柠檬片，每次几片很方便，不用浪费一整个柠檬。其实这些经过冻干的柠檬，已经 有很多营养流失了。一个柠檬切片之后保存的好，可以保存几天的时间。如果每天一个柠檬，其他用不着的也可以用来做别的用途。

2、不要大量喝

坚持每天喝，但是不要大量喝。柠檬水中有大量的酸性物质，大量的饮用很伤胃，推荐每天饮用柠檬水不超过1升。酸味太重不能接受的人，可以在其中加入一勺蜂蜜。