女人熬夜后多吃4种水果，能还你好气色

都说熬夜不好，但是有些人熬夜成习惯，晚上不过12点都觉得睡早了，久而久之就成了熬夜专业户。男生熬夜就算了，本身也不注意，但是女生熬夜真是伤不起，多好的护肤品都补救不了。建议你熬夜后多吃4种水果，补补气色！

女生熬夜后多吃4种水果，找回好气色

1、苹果——增加血色素

苹果被称为“全方位的健康水果”，营养价值高，基本任何时候都能吃。苹果中含有有机酸、维生素和膳食纤维，尤其适合熬夜的女生食用。

熬夜后很容易出现内分泌失调问题，导致便秘、肥胖以及肤色变差等问题，食用苹果，可有效防止体态肥胖，能增加血色素，让你皮肤恢复细腻、红润。此外，苹果中含有丰富果胶，能促排泄、防止动脉硬化。

2、香蕉——缓解疲劳

香蕉富含钾和镁，钾元素可防治血压上升和肌肉痉挛，镁元素有消除疲劳的作用。经常食用香蕉，可缓解熬夜后的疲劳，同时还能快速补充能量。

3、葡萄——延缓衰老

女人最怕老，而熬夜无疑会加速衰老，那怎么办呢？吃葡萄。葡萄富含花青素，即抗氧化成分，可有效延缓衰老，对缓解神经衰弱以及疲劳很有用。

4、橙子——抑制色素颗粒形成

橙子富含维生素，可减轻辐射对皮肤的伤害，同时能抑制色素颗粒的形成，经常食用可使皮肤白皙有润泽。此外，熬夜的人容易便秘，吃橙子能补充纤维素和果胶，能防治便秘！