细数女人护腰的几个方法

芊芊细腰是女性朋友的追求。在日常生活中，我们除了要追求腰部的美丽外，还应该好好保护腰。那么，女人如何护腰呢?让我们了解一下几个女人护腰的方法吧!

女人如何护腰?女性护腰保健怎样锻炼?

女人护腰的方法1.腰部肌肉要锻炼。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。

女人护腰的方法2.四季保暖。月经期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注意腰部的保暖。必要时可以贴暖宝宝或者敷热水袋。

女人护腰的方法3.调补肾阴。女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆。

女人护腰的方法4.节房事、做好避孕。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。

女人护腰的方法5.鞋跟别太高。穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期尽量不穿低腰裤。

女人护腰的方法6.按摩搓腰。将双手搓至发热，按摩腰部，促进血液循环。

久坐受凉最伤女人腰。所以女性护腰保健首先就是要不伤腰。不要久坐久站，注意腰部保暖。