常见女性经期的护理方法
女人每个月都会有那么几天，在这特殊的日子里，女人们一定要做好相关护理工作。这样才能让我们身心更加健康。那么，女人经期的护理方法有哪些呢?女人经期的注意事项又有哪些呢?让我们一起了解一下吧!
女人经期的注意事项有哪些?女人经期的护理方法：
一、女性经期注意事项只一周前
宜清淡，易消化，富营养：可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
二、荤素搭配，防止缺铁
妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0。5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
三、忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。
上面就是小编为大家介绍的女人经期注意事项和女人经期的护理方法，希望能帮助广大女性朋友们。
