关于产妇产后补钙的注意事项,您了解多少
据了解，孕妇生完孩子后，应该适量补钙。不管是从自身营养角度考虑，还是从宝宝的需求方面，产妇产后都应该适量补钙。那么，产妇产后补钙的注意事项有哪些呢?下面让我们一起了解一下。
产妇产后补钙的注意事项有哪些，下面4点就是小编为大家详细的介绍：
1、据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。
2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。
3、由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
4、多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
产妇产后补钙的注意事项有哪些，通过上文的介绍，相信大家已经有了一定的了解。希望上述方法能帮助大家正确认识产后补钙的问题。
