孕妇该如何正确补钙呢？

对于孕妇来说，在孕期不仅要关注自身健康，还要为了宝宝的健康发育补充营养。那么，孕妇孕期该补充什么呢?据了解，孕妇孕期补钙不仅对孕妇有帮助，还对宝宝的健康发育起到非常关键的作用。孕妇该如何补钙呢?下面就让小编为大家介绍一下孕妇补钙的方法吧!

孕妇该如何补钙?孕妇补钙小窍门有哪些，具体介绍如下：

孕妇补钙的方法1：少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

孕妇补钙的方法2：选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

孕妇补钙的方法3：骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

上面就是小编为大家介绍的孕妇补钙的方法，相信大家通过阅读上述文章，对孕妇该如何补钙这一问题已经了解。希望对大家有帮助。