立夏养生重在养心护胃

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏表示即将告别春天，是夏天的开始，养生上应有所调整。今年5月5日立夏。5月3日，记者采访了市中医院副主任中医师施建华，了解立夏养生知识。

施建华告诉记者，中医养生主要推崇“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”的养生方法。所谓“春夏养阳”，而心为阳脏，主阳气。同时，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

施建华说，立夏养生还要注意保护胃，“立夏了，但仍属于春夏之交，空调不宜开得太早，不要吃得太凉，以免损伤脾胃元气。衣物不宜减得太多。”立夏过后，天气逐渐转热，人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。因此施建华提倡清淡饮食，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。他告诉记者：“饮食方面最好食用一些酸性食物，以滋生阴液，可适量食用话梅和凉拌的食物等。”立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。中青年早晨最好六七点起床，晚上九十点睡觉，老年人最好还是选择7点半起床为宜。

咽喉炎、皮肤病、肠道传染病、高血压是立夏时节的易患病。施建华提醒高血压病人，切忌随便停药，应在医生指导下合理使用降压药，不能因为自己血压低了就不再服药，容易引发病情反复。