夏日减肥好季节 时令果蔬为减肥助力

夏日减肥好季节时令果蔬为减肥助力。你现在在减肥么?用的是哪种方法?减肥是现在比较时尚的一件事情，因为生活水平的提高，很多人都为肥胖犯愁。那么，哪种减肥方法效果比较好?夏季的时令果蔬是苦瓜、西红柿以及菠萝等。其实减肥的人在日常生活中就可以通过食用这些果树来减肥。

1、奇异果

奇异果的热量非常低，而且奇异果中丰富的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，具有非常强的饱腹感。常常熬夜的人可选择吃奇异果哦，它能帮你维持体力不增肥。

提示：奇异果是寒性水果，容易造成腹泻。因此，经常腹泻的人不可以多吃。

2、黄瓜

黄瓜的含水量非常高，具有96%~98%。黄瓜中含有的胶质，果酸和生物活性酶可以促进代谢。黄瓜的利尿功能能预防便秘。而黄瓜减肥的必杀技是因为黄瓜中含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。

提示：吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜，不要吃腌制的。而且，黄瓜减肥法不要单独吃，最好配上其他的一些果蔬或者是蛋白质含量的食物。豆浆就是不错的选择。

3、菠萝

菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥?那是因为菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪，含有的蛋白酶能分解食物中的蛋白质，达到增加肠胃蠕动的作用。常食用能助你轻松赶走小肚腩，瘦出性感蛮腰。

提示：菠萝性热，不宜多吃。

4、苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低，每100克才具有19卡的热量，非常适合肥胖人群食用。而且，苦瓜的维生素含量高居瓜类蔬菜的榜首。它本身含有的苦味具有抑制食欲作用。

提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，怀孕期间或计划怀孕的人不要吃。

5、柠檬

柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，它可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，有助于增加肠胃蠕动，有助于消化吸收，能达到非常好的减肥功效。而且柠檬中含有的柠檬酸是热量代谢过程中必需的物质。美眉们柠檬水有非常好的刮油清脂功效，能助你排毒养颜减肥哦。

提示：柠檬不宜和牛奶同饮。

6、西红柿

西红柿中含有丰富的果胶，它可使人产生饱腹感，而且它含有的纤维素能吸收脂肪一起排除体外。饭前吃西红柿能让你减少正餐的食量。也能抑制身体吸收其他食物的脂肪。而西红柿的酸味更能刺激胃液分泌，可促进肠胃蠕动，总之，西红柿具有非常好的排毒减肥作用。

提示：西红柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好是不要超过4个。