夏季防暑养生7种饮料 不用在担心发胖

在夏季有些地区的温度可以高达近40摄氏度，所以知道一些夏季防暑小常识就很有必要。盛夏酷暑，阳光猛烈，遍地流火。面对如此高温天气，我们喝些什么好呢？

郑州大学附属郑州中心医院营养科张师静主任向大家介绍几种防暑养生饮料：

西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。

食盐甘草冷饮：甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。

椰汁银耳羹：银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮，加椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

绿豆酸梅汤：将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

荷叶凉茶：取鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。

金银花汤：金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可。

冰镇西瓜露：将西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。

山楂汤：将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，凉后即可饮用。