老年人不宜在夏季晨练

很多老年人都有晨练的习惯，可是在炎热的夏季中心脑血管疾病的死亡率呈明显上升趋势，中风、冠心病患者的住院率明显上升。很多老年人由于夏季天亮早，愿意早起晨练，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于6~10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。

资料显示，在夏季炎热高温高温中是不适合老年人出来锻炼的，35℃以上的高温天气中心脑血管疾病的死亡率呈明显上升趋势，中风、冠心病患者的住院率明显上升。很多老年人由于夏季天亮早，愿意早起晨练，但据调查，70%~80%心脑血管疾病发生于6~10时，这段时间也是心脑血管疾病的多发时间。因此应尽量避开这段时间锻炼，改为黄昏时间。

夏季人体新陈代谢加快，能量的消耗比较大，对氧气和养分的需求量也明显增加。气温较高时，空气湿度较大，含氧量降低，这就对人体耐受力提出很大挑战。此外人体为加强散热使血液集于体表，心脑血液供应减少，加重缺血缺氧反应。气压偏低时，人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，易诱发中风、冠心病、心梗等心脑血管疾病。