夏天解暑不当小心热感

夏季天气燥热，人容易出汗，衣服一旦湿透，处理不当，就很容易形成感冒。不少人，喜欢在离开高温环境后，立即喝一瓶冰冷的汽水，或者是进入到有空调的房间，站在空调前，使劲地吹一轮。使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉，却忽视了自身的健康，一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。

夏季感冒的主要原因

诱因一：饮食不当

热感与饮食有着密切联系，食用过多高糖高脂的食物，会加快人体内水分和维生素的消耗，降低机体的排毒效率，导致免疫力低下，引起热感冒。

夏季的饮食应合理搭配，以清淡为主。多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜不仅能清热解毒，还能祛除湿气。最关键的还是要及时补充水分，加强体内新陈代谢，提高免疫力。

诱因二：常待空调房

长期待在空调房中，皮肤毛孔长期处于闭合的状态，不能通过出汗来散热，尤其是室内温度与室外温差差别太大，很容易患上热感。为了减小室内外的温差，空调房的温度最好在24℃-27℃之间。对于长期待在空调房的上班一族，到家之后尽量少用空调。

诱因三：洗凉水澡

用凉水洗脸洗澡，反而不利于散热。同时，在较冷的环境中，肌肉和内脏的活动加剧，大大消耗了自身的体力，导致免疫力下降，因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。

一旦患上热感冒，就要多注意休息，尽量减少汗液的排出，可补充富含维生素的水果，并吃流质食物，吃一些药物来减轻感冒症状。