六款美味减肥食谱 轻松甩肉hold住火辣夏季
夏季减肥食谱有哪些?火热夏季来袭，美眉们开始纷纷换上美美夏装，大秀身材，此时的胖mm无比忧愁，看着逼人纤细的身材羡慕不已，自己却一身肥肉，在这个火辣的季节，再也无法用衣服来挡住肥肉了，减肥才是王道。那么夏季该如何减肥最有效呢?运动减肥太辛苦了，不妨试试饮食减肥，吃对食物便能轻松减肥，下面小编为大家精选了几款美味减肥食谱，让你轻松吃出苗条身材，hold住火辣夏季，赶紧来看看吧。
芹菜胡萝卜碎
材料：芹菜、胡萝卜、盐、生抽。
做法：芹菜洗干净，摘掉叶子，切成丁，胡萝卜切碎。热锅倒入少量的油，倒入胡萝卜碎炒香，加入盐和生抽等调味料，加入芹菜翻炒一分钟即可。
芹菜豆腐干
材料：芹菜200克，豆腐干100克，盐3克，味精2克，姜汁10克，姜5克，白砂糖2克，淀粉5克，花生油30克，花椒适量。
做法：豆腐干切条，芹菜切断，放入沸水中焯一下然后捞出。花椒泡热水做成花椒水。锅里加入花生油烧热，放入姜丝和豆腐干炒透。再加入芹菜段和其它调料，用大火炒到熟，加入味精、勾芡，淋上油即可。
芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋。
做法：芝麻酱一勺、盐少量、鸡粉适量、芥末酱适量、米醋一勺加凉开水调成糊。菠菜焯水、沥干后卷成菠菜卷，再切成段。在菠菜的切口地方蘸上熟芝麻，将调制好的酱料淋在菠菜上。
苦瓜竹笋汤
做法：竹笋去皮洗干净，用开水焯一下，将苦瓜切断。锅里加入适量的水，加入虾皮和姜片，烧开。再加入竹笋烧20分钟，然后加入萝卜、苦瓜煮5分钟，加入调味料即可。
功效：苦瓜是夏天减肥的最佳食物之一，消脂解毒功效非常强。竹笋也能吸附脂肪，帮助减肥。
奇异果番茄豆腐
奇异果含有促进脂肪燃烧的肉碱，可以提升体内多余脂肪转化为能量。番茄的茄红素有美容的功效，番茄的饱腹感很强，可以有效控制食欲。
做法：锅里加入糖和水，煮到糖溶解，放凉后加入柠檬汁搅拌均匀。将山药粉放入开水中煮开，关火。过滤掉水分，然后和糖水混合。番茄切成小块，加入蒟蒻和奇异果片，淋上山药糖水即可。
冻豆腐木耳汤
做法：冻豆腐切成小块。木耳洗干净泡好，番茄切块。锅里加入适量的水，加入海鲜粉调味，再放入番茄，煮开后加入木耳和冻豆腐，煮熟后加入调味料和香油即可。
功效：木耳有肠道清道夫职之称，可以清除体内的废杂物，防止小肚子突出。番茄既能美容又可以减肥。这个汤味道酸酸甜甜非常适合夏季哦。
