夏季，是男性前列腺炎的高发季节

前列腺炎是损害男性健康的一大祸害，尤其是夏季，是男性前列腺炎的高发季节，所以在夏季男性朋友一定要做好前列腺炎的预防工作，至于具体的预防措施，可以参考一下下面专家的推荐。

1.不能长期坐着，憋尿也不能有

很多年轻白领的工作和生活方面基本上一坐就是一整天。甚至一些司机朋友，也是由于工作的原因不经常的运动，甚至还养成了憋尿的习惯。这两种不良的习惯都会对前列腺有伤害，因此男性应该注意切勿久坐，不要憋尿。

2.经常的锻炼身体，增强抵抗力

现在男性疾病是越来越多，不少男性由于没有及早的治疗，导致病情加重，引发前列腺疾病，所以男性应该有一个健康的身体，在生活中经常的锻炼身体，提高自身的免疫能力。如果患有疾病，应该及早的诊治。

3.性生活要有规律，注意休息

在快节奏，竞争激烈的现代社会，很多男性常常忙于工作到深夜，身体自然会吃不消，长期下去，就会损害前列腺。另外，男性过度的性生活，会导致前列腺反复的充血，也会很容易引发前列腺疾病，所以男性朋友应该注意性生活要有规律，注意休息。

4.应该注意饮食，养成良好习惯

很多男性嗜好吸烟喝酒，吃辛辣食物，这些对前列腺也不利。因此男性应该注意饮食，养成良好习惯。

除了一些作息习惯之外，在饮食方面也要格外注意，下面这些饮食注意事项男性朋友一定要引起注意。

（1）早餐时，喝一杯西红柿汁。

（2）午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色 花菜的沙拉或水煮蔬菜。

（3）晚餐时，多吃一份豆类或五谷杂粮糙米饭。

（4）肚子饿的时候，吃点小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。

专家认为，男性多喝茶能够预防前列腺癌，因为茶叶中含有近10种维生素和胡萝卜素。不过，相比经过发酵处理的红茶，绿茶保留下来的维生素含量要大大高于红茶。

由于绿茶更为“保鲜”，对造血、利尿、强心和抗肿瘤等都具有一定作用。另外，红茶还能提神醒脑，绿茶能清热解毒，花茶可理气解郁，乌龙茶可消脂减肥。但茶叶里含有少量咖啡因，因此，胃酸分泌过多的人群不适合过多饮用。