预防夏季中暑有哪些好方法?
预防夏季中暑有哪些好方法?夏天到了，天气开始变得炎热了，虽然现在人的生活条件提高了，在夏天我们都可以享受空调带来的凉爽，但是人要是经常吹空调的话，是非常容易中暑的，夏天中暑的人非常多，我们要做好预防中暑工作，那夏季中暑的防治如何进行呢?小编来告诉你。
1、夏季中暑的防治
1.1、外出一定要做好防晒工作。建议大家在炎热的夏季中午最热的时候尽量不要外出活动，如果非要外出的话，请记得带上防晒工具，还要涂抹一些防晒霜，多备点水。也可以带仁丹、风油精等。
1.2、体弱者尽量减少外出。老年人儿童体质比较虚弱,是中暑的高发人群,所以这些人应该尽量减少室外的活动。但也不能长时间的在高温的环境下进行活动或者是行走当感到天气太热的时候,千万不能凭借冷饮来降温,而要借助自然风或者是电风扇来降温。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。
1.3、坚持做耐热锻炼。今天在办公室上班,人们往往可以享受到空调带来的凉爽,但是这类人群很容易中暑。如果离开空调房间,在室外呆的时 间过长或者出现停电时,所以大家应该坚持耐热锻炼,每天挤出一点儿时间到室外活动,主动去适应外面的天气变化,在办公室也要多喝水。
夏季中暑的防治
2、轻症中暑的症状
体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。
3、重症中暑的症状
顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点:经常会在大量出汗后或者是常常感觉口干舌燥之时,虽然有时大量补水,但是体内盐分缺少,也会导致血液中氯化钠浓度较低。这种情况下,中暑的表现常常为肌肉发生痉挛。
热衰竭症状特点:这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
为什么会中暑的原因
1、气候和环境的原因: 在七八月份,气温是全年最高的时期。 日平均气温达到32℃以上,湿度大于60%。
夏季中暑的防治
2、自身原因:平时运动量小,特别是人们很少在户外进行运动,这样的话,对疾病的抵抗力以及耐受力就特别差。特别对于新生来说是一个新的环境,饮食和睡眠都不十分好。
3、其他:有的时候气温虽然并不是特别高,但是因为湿度比较高,还有就是通风条件比较差,人们也会有中暑。老年、体弱、失盐、穿着紧身、不透风的 衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏症和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物,也会影响到汗腺的分泌。如果机体产热大于散热或散热受阻,体内就会有过多的热量,结果导致人体的组织的损害致中暑。
中暑后的饮食禁忌有哪些
1、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
夏季中暑的防治
2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补。人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。
