夏天祛湿吃哪些药膳好?

夏天祛湿吃哪些药膳好?虽然夏天的气温比较高，但是夏天的下雨天也多，雨水一多，空气就变得非常的潮湿，如果我们再上时间的待在空调屋里面，湿气会非常重，所以夏天我们要做好去湿气的工作，那么夏天如何祛湿呢?来教大家几招。

我们身边有非常的朋友觉得，去湿气是春天才做的事情，夏天天这么热怎么会除湿气呢?主要是夏天的雨水多，我们经常会待在空调屋，所以才会湿气重，如果我们体内的湿气多不及时排出的话，会给我的身体带来疾病的。

但是在祛湿前呢，小编希望大家先搞清楚一点，就是自己是湿寒、湿热或者是不湿。这非常重要，如果不搞清楚，可能会越去越湿哦。

首先来看看什么是湿寒：湿寒的人常常会表现为面色苍白、手脚冰冷还容易出油出汗。

接着来看看什么是湿热：湿热的人本身非常怕热，稍微一活动就满身的汗，不仅爱出汗，还容易口臭，长痘，体味也比正常人要重的多。

最后来看看什么是不湿：不湿，顾名思义就是健康的人。身体中没有多余的湿气，一般表现为热爱运动，阳光的人群。

既然判断好了，我们就来看看如何祛湿吧。湿热体质的人祛湿简单，单纯的祛湿就可以了，相反湿寒就比较麻烦了。

湿热祛湿配方：

食材：莲子、赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药。

做法：将所有的食材一起放入炖锅中，加入适量的清水慢炖即可。

湿寒祛湿配方：

食材：黑芝麻、当归、核桃、大枣、枸杞、杏仁、核桃。

做法：将些食材放入料理机中，打磨成粉，冲奶或者是煮成豆浆都可以，看个人喜好。

以上的祛湿配方是很有针对性的，大家一定要对号入座，别吃错了。那下面要介绍的这几种祛湿药膳是比较大众化的，都可以食用哦。

第一种：木槿薏米汤

食材：木棉花、薏米、胡萝卜、蜜枣、陈皮、猪骨和姜片。

做法：将木棉和陈皮洗干净;将薏米炒熟备用;猪骨用姜片焯水过一遍;胡萝卜去皮后切成块;将所以材料准备好后，放入汤锅中，加入适量的清水，先开大火煮沸后转小火慢炖1个小时即可食用。

功效：这道祛湿汤中，我们用到了比较少见的食材：木棉花。它是汤中的精华，可以清热解毒，搭配薏米祛湿效果非常好。

第二种：苦瓜排骨汤

食材：苦瓜、排骨和黄豆。

做法：先用清水将所有需要的食材进行清洗后，苦瓜去核切成块，黄豆去皮，排骨切块;将排骨过温水去下腥味，然后一起放入锅中，加入适量的清水，先大火煮沸后转小火慢炖2个小时候加入少许盐即可出锅。

功效：大家都知道苦瓜中有一种堪称黄金的减肥素：高能清脂素，是很适合夏天的一道汤品。除了除湿气外，还能清热解毒和美颜哦。

好了，今天关于祛湿的药膳就介绍到这里了，小伙伴们一定要结合自身情况进行祛湿哦，这样效果才会好。