夏天中暑该吃哪些食物?

夏天中暑该吃哪些食物?众所周知，夏天是一年四季中比较热的季节了，夏天的高温天气容易让人出现中暑的情况，而大多数人中暑以后如果不及时的做好保健工作的话，可能会给他们的身体带来非常大的危害，那么夏天中暑应该吃什么?

1、夏天中暑应该吃什么

1.1、冬瓜粥

材料:冬瓜500克(去皮除瓤),粳米100克,熟火腿少许,麻油、葱末各适量。

做法:冬瓜切成小块;粳米洗净;熟火腿切成碎米状。取锅上火,放入麻油烧热,下葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至粥成,以盐调味后食用。

功效:清热,养胃,利尿。用于治疗暑热烦闷、消渴等症。

夏天中暑应该吃什么

1.2、丝瓜苦瓜肉丝汤

材料:鲜丝瓜、鲜苦瓜(去瓤)各250克,瘦猪肉200克。

做法:丝瓜、苦瓜切块,瘦猪肉切丝,同入锅内,加水1000毫升共煮,待肉熟后,放入适量食盐调味即成。

功效:清暑解毒,补虚。本品可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。

2、中暑后有哪些症状

2.1、先兆中暑

主要表现为头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高,短时间休息可恢复。

2.2、轻度中暑

除先兆中暑的症状外,体温在38℃以上,面色潮红或苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快。

2.3、重度中暑

也称热衰竭,表现为皮肤凉、过度出汗、恶心呕吐、瞳孔扩大、腹部或肢体痉挛、脉搏快;常伴有昏迷、高热甚至意识丧失。

3、预防中暑的方法有哪些

3.1、尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门,最好戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜,并涂抹防晒霜,最好准备充足的水或饮料。

3.2、外出时最好穿棉、麻、丝类的织物,少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热。

3.3、少喝酒,少喝含咖啡因的饮料,如可乐、咖啡等。

3.4、别等口渴了才喝水,应根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。

夏天中暑后如何急救

1、中暑初期应迅速到通风阴凉的地方,平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换降温,头部可捂上冷毛巾,可用,酒精,白酒,冰水或冷水进行全身擦浴然后用扇或电扇吹风,加速散热。

2、轻度中暑可以为患者泼水。泼在皮肤上的水,蒸发较快,以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者,如果可能,将患者移到有冷气设备的地方。

3、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水,或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑。

夏天中暑应该吃什么

4、意识不清醒的患者,要等患者清醒后补充水分。若患者清醒,应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。注意:不宜大量补充水分,不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

5、若患者已经失去知觉,可以按压其人中穴和合谷穴,使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况,应及时做人工呼吸。

中暑有不能做什么

1、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。

如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。

夏天中暑该吃哪些食物?综上所述，夏天我们中暑后的饮食是非常的重要的，可以都吃些有消暑的食物，切忌中暑后不能喝太多的水，也不要吃太多油腻的食物和生冷的瓜果，以免引起身体不适的情况发生。