夏季吃哪些食物去湿毒好?

夏季吃哪些食物去湿毒好?夏天人都特别的爱吃生冷的食物，吃的多了人的身体会容易聚集非常多的湿毒，从而影响人的身体健康，所以我们夏天要学会去湿毒，那么，夏季吃什么去湿毒最好?我们和养生在线小编来一起了解下。

1、夏季吃什么去湿毒最好

蜂蜜

众所周知，蜂蜜是一种非常好的排毒养颜食品，蜂蜜里面含有非常多的人体所需要的氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜的话还有一定的排毒素的，还对人的防治心血管疾病和神经衰弱有很好的效果。

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

2、夏季夏季中医祛湿法

微汗除湿法

中医认为水、湿、痰、饮其实是一家人,而肺乃水之上源,肺主皮毛,皮毛的散气与汗孔的开合与肺的宣发功能密切相关。所以想要排湿,打开毛孔,湿随汗排是一个很好的途径,也是一个非常好的祛湿办法,可以不用非得大汗淋漓,但是需要周身微微汗出为最佳,而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰冻饮料或者是吹空调,让汗在皮肤上自然干,这样汗出才畅,湿气才能去得快。

健脾胃祛湿法

相信有很多人都不太理解“为什么体内湿气总是不断的产生呢?”,为了通俗易懂些给大家打个比方,脾胃就相当于是一个抽水机,湿气就像池塘里面的水,水每天会源源不断地产生。如果抽水机正常,每天能正常的将水排出,湿气不明显;若抽水机动力不足,抽水速度慢,则排水的能力就会变差,这个时候湿气就会越来越重。

3、夏季去湿毒的养生茶

玫瑰花茶

材料:15克玫瑰花,9克西洋参,枸杞子15克。

做法:将玫瑰花、西洋参、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水冲开,趁热饮用。

功效:这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效。

红茶

材料:红茶叶一茶匙。

做法:用沸腾的水,越热越好的开水,冲泡即可。

功效:红茶是经发酵后的茶,性温。富含胡萝卜素、钙、磷、镁等矿物质,多种氨基酸。常喝红茶能暖胃,止泻,尤其适宜体寒人群冬季饮用。

桂花茶

材料:3克桂花,5克绿茶。

做法:桂花与绿茶一起冲泡饮用。

功效:桂花茶味辛性温,具有温补阳气的作用,尤其适合阳虚体寒人群。除此之外,常因桂花茶还能排毒养颜,止咳化痰,润肺祛湿的功效。

夏季有利于去湿毒的药材

花旗参：吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。

白术：乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

木棉花：具除湿毒及清热功能。

茅根：即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。

如何预防夏季湿毒

饮食 夏季饮食要避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

生活环境 夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。

适度运动 一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题。