夏天脸上长痘吃哪些食物好?

夏天脸上长痘吃哪些食物好?现在是炎热的夏季，这样的天气人的脸上是非常容易长痘痘的，如果我们夏天脸上长痘痘不太注意的话，是会导致痘痘反反复复的，所以夏天脸上长痘要引起重视，那么，夏季脸上长痘吃什么好呢?下面小编为你做介绍吧。

1、夏季脸上长痘吃什么好:含锌食物

我们在平时的生活中，倘若自己的体内缺乏某些物质的话，我们的脸上就会长痘痘，比如我们体内缺锌、钙的话，脸上就容易出现痘痘。所以脸上长痘痘的话，我们可以在平时生活中保证体内钙与锌的补充,尤其是长痘痘比较多的时候，一定要注意补充含锌以及钙的食物。

2、夏季脸上长痘吃什么好:维生素

在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时,维生素食物绝对是必不可少的,要想预防脸上长痘痘,在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用,与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化,同时还能够有效的调节汗腺分泌,减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

夏季脸上长痘吃什么好

3、夏季脸上长痘吃什么好:海带

海带中含有很多的对人体很好的营养素,还含有丰富的蛋白质,海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。

4、夏季脸上长痘吃什么好:木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

夏季脸上长痘不能什么

1、长痘痘不能喝含糖饮料

市售饮料含糖,多为高升塘食物,这样的饮食会增加血糖的负荷,之后皮脂腺受到刺激会分泌更多皮脂,皮脂过多就是冒痘痘的主要原因之一,所以脸上长痘痘首先不能吃的食物就是含糖的饮料。另外含糖的米粥和豆浆也是不可以喝的,要喝的时候应该不加白砂糖更好。

2、长痘痘不能吃餐后甜点

脸上长痘痘不能吃餐后甜点,餐后我们身体的血糖本来就提升了,这时候如果在进食甜点,那么势必会增加肠胃的负担。而且含脂肪高的甜点对于皮脂腺也会有刺激,本来就已经堵塞的毛孔下皮脂腺继续分泌皮脂,只会让脸上的痘痘变身成一个个脓疱。所以在调理脸上痘痘期间餐后甜点还是不要吃了。

3、长痘痘不能吃含糖零食

这里指的含糖零食,指的是添加人工糖的零食。对于脸上长痘痘的人来说,市售的巧克力很多也是不能吃的,看看许多市售巧克力的背面,会有添加糖的成分在。纯正的黑巧克力是可以吃的,巧克力中的类黄酮可可粉对皮肤有润泽作用。

夏季脸上长痘的原因

1、皮脂分泌过于旺盛

皮肤的皮脂腺全年都会分泌,而春夏季分泌特别旺盛,不同人的皮脂腺分泌能力不同,油性皮肤的人油脂分泌特别旺盛,正因为分泌过多,所以毛孔很柔容易堵塞从而脸上长痘痘。

2、激素生长

主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高,促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。

3、淋巴循环不畅。

长期肝脏负担加重后,会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘,反复爆发在同一位置,上升为淋巴循环不畅。建议促使肝胆排毒。不可劳累,饱饮饱食,适度增加睡眠时间,让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆排毒。特别要减少睡前饮食的习惯,不加重肠胃负担。