夏天:6种食物，让你吃出健康的胃，好实在

冰凉的食物是炎热夏天的绝配，但是这份感情却不健康持久。人们为了消暑去热，经常进食凉拌和生冷的食物，这对胃是极大的考验，长期如此就会导致各种胃部疾病。那么想要健康的胃，夏天要怎么做呢？为你推荐6种食物，让你吃出健康实在的好胃！

NO1：红薯——去除胃部积食

红薯富含膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

NO2：圆白菜——保护胃黏膜

圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

NO3：菠菜——增加肠胃助蠕动

菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。但菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

NO4：南瓜——让胃免受刺激

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。血糖高的人可以蒸食南瓜，但要适量。

NO5：甘蓝——让胃部细胞更旺盛

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

NO6：丁香茶叶——消灭幽门螺旋杆菌

夏季是感染幽门螺旋杆菌的危险季节，经常冲泡有丁香茶叶能有效防治幽门螺旋杆菌。丁香中特有的营养成分能抑制幽门螺旋杆菌的活性，坚持饮用能起到灭菌的目的。患有胃溃疡、肠胃炎等患者尤为适用。