夏天易上火，喝它们降火很简单

夏天是荔枝和芒果的旺季，荔枝芒果虽然味道鲜美，但贪嘴吃多了却很容易上火。那么这时候吃什么会比较降火呢？下面给大家推荐几款降火效果很好的茶，趁着夏天可以试试。

1、金银花茶

金银花一直被用来做清热解毒的良药，同时它也是一种茶饮呢。金银花茶有清热排毒、美白补水、抗皱祛斑的作用，夏天多喝金银花茶不仅有上面提到的好处，还能帮助改善人体老化，有利于促进健康。

2、绿茶

夏天喝绿茶能消暑降温，因为性寒，对降火很有效。绿茶中含有丰富的儿茶素，能杀菌消炎，提高免疫力。需要注意的是，绿茶不宜泡太浓，否则茶碱太多，对人体刺激性强，容易引起失眠和头痛。

3、菊花茶

菊花茶也是我们很常喝的一种清热茶饮。它可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。搭配枸杞喝也很不错。

4、莲子心茶

大家都知道莲子心很苦，但是它有很好的降压、降火的功效。此外，水泡莲子心喝还有清热安神的效果。但需要注意的是，莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人最好不要喝。

5、柠檬红茶

柠檬是一种功能很强大的水果，具有祛暑清热、健脾胃、补充维生素等功能，可以搭配很多种茶饮一起喝。红茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一，能够使心肌梗塞的发病率降低。柠檬和红茶一起搭配，是夏季保健饮品的首选。