职场女性如何缓解心理压力？

随着生活节奏的不断加快，多数人在高强度、快节奏的工作中，总会感到身心疲惫，久而久之，也就存在了心理压力，面对职场上的压力，若不能及时缓解，对自己的身心健康和工作都是有很大影响的，还可能因此产生一些焦虑情绪，出现心理疾病，因此，职场压力要及时缓解。那么，职场女性如何缓解心理压力?

聊天

现在电子信息发达的时代可以通过互联网与朋友交流，你可以将自己的压力倾诉出来，作为朋友总会给予你安慰和鼓励，这样一来自己身上的大石头就轻了很多，其实很多时候大家都知道遇到压力时应该如何安慰自己，但是心理还是希望这些安慰来自于别人。

旅游

繁忙的工作致使自己忘记的休息，一段旅程可以让你放下职场上的压力，全身心的投入到自己旅程中，当旅程结束，那些压力已经在旅途中自然消耗掉了，换了个心情回来，工作自然事会半功倍。

永远不要和别人较劲

有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。

大哭一场

方法虽然老套，可是很有效。把灯光调暗些，放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐，回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事，培养好大哭的内外环境。然后握块小毛巾，抱个枕头，缩在沙发上或床上，就可以痛痛快快地、酣畅淋漓地，大哭一场了。等哭完了洗把脸，梳梳头，对镜一照，还是好女一个。

睡前尽量将双腿抬高一些

也许你会问，抬高腿和缓解压力有什么关系呢?睡前太高双腿，可以缓解女性一天的肢体疲劳，还可以减轻心理压力，有利于心脏健康。特别是外出或者出差中，女性由于穿高跟鞋走的路程比较多，容易出现腿脚肿胀的现象。晚上如果用温热的水泡泡脚，然后躺在床上，将脚抬起来，就会大大缓解肿胀疼痛的症状。

晚上听舒缓的音乐

如果压力过大，睡眠不好的女性。可以在睡前听些舒缓的音乐，让大脑慢慢放松下来，有助于睡眠。可以让第二天有个好心情。