经常便秘怎么办？吃什么可以天天排便？

很多人都有过便秘的症状，很难受的感觉，蹲在厕所腿都发麻了还是没有解决，还有产妇产后也有便秘、严重就会肛裂的现象;那么怎样轻松缓解便秘呢?下面介绍些秘方，上个顺畅的厕所。

火麻油

用火麻油炒菜或者早上空腹喝两勺都可以，不但能润肠通便，还能改善消化不良。目前市面上的火麻油良莠不齐，如何选择呢?懂行的人都知道，火麻油微量元素很丰富，产妇坐月子的时候，在汤里加入火麻油，可防止便秘现象。另外，是用火麻仁物理压榨方法加工的火麻油更原汁原味，不仅能改善便秘而且营养价值高。

在广西巴马瑶族，当地有这么一个配方，对改善顽固性便秘非常管用。这要归功于当地的一个植物--火麻，然后再加上当地的桑葚、决明子、葛根、槐米、番石榴果、黄精、莱菔子、黑木耳，就组合成了当地一道民间茶饮：火麻生态茶。

广西中医学院覃迅云教授明确指出火麻对改善便秘效果非常显著，火麻中含有丰富滴火麻蛋白，其内含有大量滴亲水因子，能够有效肠道滴吸收水分，持续性保湿，防止水分挥发，从而能从根本上个便秘问题。(食疗不是药疗，坚持喝一周即可改善顽固性便秘)