肾脏病的预警信号，4招让你促进代谢、排出废物！

任何进入身体的物质、饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，肾脏24小时不停歇地过滤代谢废物。

我们全身的血液，每小时经过肾脏20次，一旦污染毒素过多，就会造成肾脏负担太重，而导致肾功能退化，不但细胞外的水分得不到正常的调节，而且还会出现水肿。

日复一日、年复一年，肾脏不断地为身体排毒，但事实上肾脏也需要排毒。

六种信号是肾脏在求救

当身体出现下面这六种情况时，千万注意了，这是肾脏在发出求救信号，一旦忽视，将对肾脏造成不可逆的伤害，甚至引发尿毒症。

容易疲倦身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。

2.月经量少，或经期短，颜色暗

月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

3.下颌长痘

脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

4.水肿

肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿，尤其是在早上很容易出现浮肿的现象。

5.尿液混浊有泡沫

尿液的清澈与否以及泡沫的多少，都能很直观判断肾脏的健康状况。而肾脏一旦出现问题，就会与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接相关，严重的甚至会威胁生命。

若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视，这些都说明你的肾脏出现了问题。

6.脱发或者白发增多

道医认为肾藏精，其华在发，而头发的营养来自于血，肾藏精，精生髓，而髓造血，所以头发的生机根本还在肾。头发失去光泽，很早出现白发、脱发等症状，都有可能是你的肾脏出了问题。

除此之外，还有听力下降、腰酸背痛，都意味着肾脏出了问题。

清水煮一煮，排出肾脏十年毒

据介绍，香菜在移除身体积累毒素的同时，还能维持肾脏健康。用香菜给肾脏排毒的最佳方式是饮用香菜汁。

具体做法：将香菜洗净切碎，放入锅里加水煮10分钟。然后把煮过的香菜放凉，滤出叶子即可饮用。

原理：香菜具有促进血液循环的作用，研究发现，常食用香菜可消除血液中的有害物质。

香菜不仅能帮助肾脏排毒，还有发表透疹的功效，能够将人体内的毒邪发出来，治疗麻疹很有效。

但是香菜并不是人人都爱吃，如果您无法接受香菜的味道，但又想为肾脏排毒，还可以试试下文中的一水两菜。

一水两菜，促进代谢

1.喝水

肾脏最佳排毒时间是早晨5-7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，这时喝一杯白水，冲刷一下肾脏，是将毒素排出体外的最简单方法。

饮用新鲜的水能够调节体温，润滑关节和肌肉，并促进消化，使废物从肾脏和整个身体内排除出去。

未及时排出体外的垃圾累积在肾脏，可能黏在一起形成肾结石，分解并清除这些毒素，饮水是一种很好的方式。

平常也要大量补充水分，保证每天喝够2000毫升水，当尿液颜色太黄表示水分不够，要适时补充。

2.冬瓜

冬瓜是肾脏排毒食品，它富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

推荐吃法：冬瓜海带汤

1.将冬瓜去皮、洗净，海带浸水去泥后切断;

2. 连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入8碗水，煲约2小时，加盐调味即可饮用。

3.山药

山药是肾脏抗毒食品，它虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

推荐吃法：小米山药粥

1. 在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了);

2. 将山药洗净削皮，切成小块，将山药洗净削皮，切成小块;

3. 小米和山药倒入砂锅熬成粥。

这些食疗方法，可以避免肾脏毒素堆积过多。肾好人不老，快试试吧!