正文

返回 导航

颈椎病的注意事项颈椎病平时要注意什么

发布日期:2018-12-18 20:42:28

颈椎病患者在临床上是一种常见病和多发病,颈椎病也是一种非常难完全治愈好的症状。那么,颈椎病患者平时要注意什么呢?下面小编给大家科普一下颈椎病的注意事项,有需要的朋友可以了解一下。

颈椎病的注意事项 颈椎病平时要注意什么

纠正不良姿势

颈椎病与工作姿势密切相关,尤其是头颈部长期朝向一个方向的工作者,颈椎病患者要注意纠正不良的坐姿、睡姿、站姿等,防止颈肩部过于受累,正确的姿势如下:

1.坐姿:自然端坐,腰与大腿、大腿与小腿保持在90到110度角,保持头颈自然伸直或略微前倾,双肩放松挺胸,头、颈、胸、腰保持正常生理曲线。

2.站姿:膝微屈,臀大肌轻度收缩,腹肌自然收缩,感到颈部酸时,可以摇头放松。

3.睡姿:胸、腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈屈曲状,此时全身肌肉即可放松。最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。同时颈椎病患者宜睡低枕,不宜睡高枕。

避免潮湿寒冷

临床研究发现,寒冷与潮湿对颈椎病的发生或发展密切相关,气候变冷,人体受凉可引起颈部肌肉痉挛,诱发颈椎病。颈椎病患者夏季不要贪凉洗冷水,将湿毛巾围在脖子上等,冬天注意颈部保暖,可以穿高领毛衣、戴围巾等。

正确的锻炼习惯

颈椎病患者要养成正确的锻炼习惯,动作要轻柔、缓慢,不可行剧烈的颈部屈伸扭转动作。因为颈部剧烈运动会刺激黄韧带增生、增厚,且会产生新的纤维环或后纵韧带的损伤,加重椎间盘突出或产生新的椎间盘突出。

正确的康复治疗

颈椎病患者还要选择正确的康复治疗,颈部牵引治疗必须在理疗师的指导下进行,不可盲目自行牵引。社会上流行的按摩治疗应慎重,粗暴手法常使颈椎病加重,甚至会引起截瘫,想要按摩的患者应去正规的医院,可进行一些轻柔手法按摩以减轻颈周软组织的不适感。患者也可以进行一些物理疗法康复治疗,比如离子导入疗法、高频电疗法、石蜡疗法、磁疗法、温热疗法等。

积极治疗咽喉及颈部炎症

临床发现当咽喉及颈部有急性或慢性感染时,容易诱发颈椎病或使病情加重。因为颈椎和咽喉部解剖位置彼邻,咽喉部炎症可以沿淋巴管、血管扩展到颈部关节与肌肉。因此,—且咽喉及颈部有急慢性炎症,应即时给予有效的治疗,平时保持口腔清洁,预防感冒等。

以上就是颈椎病的注意事项全部介绍了,在小编的认知里颈椎病是一种非常难忍受的症状。患者们是需要纠正的东西太多,尤其是自己脖子,经常需要摇动,不能一直是一个姿势。所以颈椎病患者应该是一种非常痛苦的事,主要还是大家好好注意日常的一些姿势吧。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

tags合集

食物 怀孕 夏季 治疗 夏天 孕妇 减肥 养生 春季 宝宝 食谱 高考 老人 感冒 心理 女人 女性 预防 偏方 中暑 中医 水果 禁忌 皮肤 饮食 鸡蛋 健康 缓解 男人 性生活 保健 儿童 坐月子 老年人 产后 节气 便秘 注意 过敏 春天 调理 牛奶 功效 失眠 胃溃疡 小孩 食疗 护理