血糖高不能吃什么蔬菜和水果？

对于血糖高的人来说，饮食是尤其要注意的，很多蔬菜和水果都是不能吃，即使吃了也要控制量，否则血糖就会飙升，像一些糖分高的水果高血糖是不能吃的。那么血糖高不能吃什么蔬菜和水果呢?

血糖高不能吃什么蔬菜?

高血糖也不能吃红薯，由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。

多吃蔬菜少吃肉糖尿病病人每日至少要有1斤以上的新鲜蔬菜的摄入，其中一半还要是绿叶菜。一方面，这可限制主食，因为多吃菜有一定的抗饥饿效果。另一方面，主食限制后营养素的摄入量会减少，多食蔬菜可以弥补营养素的不足。肉类食物由于脂肪和胆固醇的比例相对比较高，容易加重脂质代谢紊乱，所以要控制肉类的比例。一般选择鱼肉、鸡肉为宜。

多吃食物纤维，例如芹菜、菠菜、韭菜等，膳食纤维不仅能够降低血糖，还能够帮助肠胃蠕动，利于清宿便，排出体内毒素，配合养生水杯使用效果更佳，养生水杯是通过微磁共振技术打散水分子，让水分子快速传输营养物质，还能够帮助细胞排毒。主食类应吃绿豆、玉米、燕麦、高粱等粗粮和杂粮，以上主食含大量纤维。大豆适合高血糖人吃的食物，豆制品含有蛋白质等物质，豆腐、豆皮、豆芽等都可以作为高血糖经常吃的食物，黄豆能够降血糖和尿糖。

血糖高不能吃什么水果?

第一，荔枝中含有的糖分非常高，血糖高的患者尽量少吃荔枝，应该要合理的控制好人体内的血糖含量，尽量吃低糖食物，在饮食方面应该要严格的控制糖的摄入量，血糖较高会给人体带来比较大的危害，容易引发很多并发症，在日常的生活中应该要注意尽量少吃糖含量较高的水果。

第二，西瓜中含有的糖分非常高，血糖高的人群应该要少吃西瓜，尽量吃低糖食物，必要的时候应该要服用药物来降低身体的血糖浓度，血糖升高会引发比较多的并发症，可以通过服用降糖的药物来控制人体内的血糖浓度，可以适当的进行有氧锻炼来降低人体的血糖浓度。

第三，血糖高的人群应该要少吃大枣，大枣中含有的糖分比较高，我们大家都知道血糖高会给人体带来比较大的危害，应该要严格的控制糖含量的摄入量，血糖高的人群应该药定时检测身体的血糖浓度，可以通过药物来改善身体的血糖浓度，每天坚持有氧锻炼，可以控制身体血糖浓度。

血糖高不能吃什么蔬菜和水果?通过以上介绍大家应该有所了解了，血糖高的人饮食上一定要加以控制，不能吃或少吃的食物，自己一定要监督好，这毕竟关系到自己的健康。