今日立冬，常吃这几种食物，冬天生病少

今日立冬，立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日之一。进入立冬，意味着正式进入了冬天，冬天大家都知道，天气会越来越冷，在这里提醒下大家，要记得穿秋裤喔。还有，进入立冬了，要注意养生，多吃些有益身体的食物，也是对身体好的，冬天生病少。

今日立冬，常吃这几种食物，冬天生病少

1、豆芽

豆芽好吃，卖得也便宜，很多人常常买来做菜吃，豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物，富含维生素、纤维素、叶酸、胡萝卜素等营养物质，能在一定程度上帮助清除血管壁上的胆固醇，养护血管的健康，从而减少心脑血管疾病的发生。

2、白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，一直有这样一句话在人间流传，也从侧面上说明了食用白萝卜对健康的好处，白萝卜营养很丰富，含有维生素、氨基酸、多种微量元素、矿物质等营养物质，能帮助消化、增加人的食欲，还能降低胆固醇，对腹痛、咳嗽、痰多、咽喉痒痛也有一定的积极作用。

3、香菇

香菇是有很高的食用价值的菌类食物，味道鲜美，营养丰富，大家都喜欢炒着吃，或者煲汤喝，那美味人人都喜爱。香菇含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维、核黄素等营养物质，能促进人体的新陈代谢、帮助降低胆固醇，还能养肝护肝，对肝脏很友好，肝不好的人，可以常吃它。