立夏蚕豆饭怎样做好吃?

立夏蚕豆饭怎样做好吃?蚕豆大家应该都不陌生，不过平时生活中大多数人吃蚕豆都是吃的成品，而且蚕豆属于营养价值非常高的食材了，其实蚕豆平时的吃饭是非常多的，比如我们可以把蚕豆和米饭混合在一起吃，那么立夏蚕豆饭做法是什么?下面为您介绍。

1、立夏蚕豆饭做法

干香菇提前泡发,糯米和大米淘好待用。小排焯水沥干。腊肉香菇切丝。

锅下油倒入腊肉和小排翻炒出香味再倒入笋丝,蚕豆,香菇翻炒2分钟,再倒入沥干的糯米和大米。继续翻炒3分钟。加入调料酒,鸡精,盐,生抽和水烧开后倒入电饭煲按煮饭键就行。(加入的水是所有混合的材料齐平少一点不然水太多,蚕豆饭太糯会不好吃。

2、蚕豆饭的做法步骤

糯米、蚕豆、梅干菜、虾仁、香菇、猪肉、葱,食材备齐。

把糯米浸泡1小时,把蚕豆剥皮,把香菇、猪肉、虾仁、葱都切成小块备用。

蒸屉上铺上纱布把浸泡好的糯米倒入蒸屉上开大火蒸二十分钟。

在锅里倒入少许油烧热放入葱白爆香再放入猪肉翻炒。

再把虾仁,香菇放入锅内炒香放盐,白糖,酱油,料酒。

倒入蚕豆翻炒。

把蚕豆炒下再放梅干菜翻炒。

再倒入热水没过蚕豆,烧至汤汁收干即可。

这时糯米饭也蒸好了。

蚕豆炒好收汁后倒入糯米饭。

放入葱拌匀,即可。

蚕豆饭做好了。立夏蚕豆饭做法

3、蚕豆是胡豆吗

蚕豆,又叫胡豆,佛豆,江南一带,喜欢在立夏时节食豆,因此又称作立夏豆。宁波人则习惯叫倭豆,而且在立夏前后,几乎是家家户户都吃蚕豆,都喜欢吃蚕豆,不少人家还将蚕豆跟大米饭一锅煮,称为“蚕豆饭”.

据《太平御览》记载,蚕豆是张骞出使西域时带回的豆种。确实,蚕豆既是粮食,又是小菜,既是“闲食”,又是补品。笔者孩提时住在三北(今浙江慈溪)乡下。三北农村多为咸田(土质含有盐份,系海涂演变而成),地里种植的不是蚕豆,就是棉花。在每年四、五月份蚕豆成熟季节,许多人家把蚕豆既当菜吃,又当饭吃。而城市则多把蚕豆当小菜吃。而晒干后的蚕豆则既可当小菜吃,又可当“闲食”吃。至于建福一带,据说还视蚕豆为上等滋补佳品,身价远在桂圆之上。

其实蚕豆就是胡豆。蚕豆和胡豆是同一种食物,只是说蚕豆的别名比较多,所以很多人都分不清蚕豆和胡豆。

立夏吃什么养生好

1、鲫鱼黄芪汤

原料:鲜鲫鱼200克,黄芪20克,炒枳壳12克,生姜、细葱、味精、精盐各适量。

制作:将鲫鱼剖除内脏,抠去腮,洗干净;黄芪切片,与枳壳一起用纱布袋装好,扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅,加水适量,煮约半小时,再下鲫鱼同煮,待鱼熟后,捞去药袋,加入姜、葱、精盐、味精调味即成。立夏蚕豆饭做法

2、玄参炖猪肝

原料:玄参15克,鲜猪肝500克,菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。

制作:将猪肝洗干净,与玄参同时放人锅内,加水适量,炖煮约1小时后,捞出猪肝,切成小片备用,将炒锅内放人菜油,投入洗净切碎了的姜、葱,稍炒一下,再放入猪肝片中,将酱油、白砂糖、料酒混合,兑加原汤适量,以湿淀粉收取透明汤汁,倒人猪肝片中,搅拌均匀即成。

立夏养生必吃的蔬菜

1、豌豆

立夏这天,要吃豌豆饭。由于带壳豌豆形如眼睛,而古人眼疾普遍,人们为了消除眼疾,以吃豌豆来祈祷一年中眼睛像新鲜豌豆那样清澈,无病无灾。每100克豌豆中含维生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多。天热出汗会丢失一部分B族维生素,因此豌豆很适合夏天食用。立夏蚕豆饭做法

2、蒜苗

随着农业科技的进步,蒜苗一年四季可见,但从某种意义上说,此时才算是蒜苗“正当时”,蒜苗的营养价值高,自是毋庸赘言的。吃蒜苗能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏。

3、笋

立夏,有吃“脚骨笋”的习俗。“脚骨笋”其实就是野山笋,野山笋有很多种类,像乌笋、箭笋都属于野山笋,人们把笋买来后剥壳拍裂成扁形,再切成4厘米左右的小段,看上去就像脚骨的形状一样。立夏至,农忙开始,大家用吃“脚骨笋”来寓意“脚骨健”(身体康健)。

立夏蚕豆饭怎样做好吃?以上是养生在线小编针对蚕豆饭做法的详细介绍，想必大家已经心里有数了，蚕豆的营养价值高，我们可以在立夏的时候吃更营养，另外，立夏我们可以多吃些时令的蔬菜，比如蒜苗，笋和豌豆。