女人大暑养生应该吃什么?大暑女性养生食谱有哪些?
女人大暑养生应该吃什么?大暑女性养生食谱有哪些?大暑是一年中最热的季节，大暑我们要做好日常养生工作，尤其是女性朋友，女性朋友可以在大暑季节吃些有养生效果的佳品，下面我们和养生在线小编一起来了解下适合女性吃的大暑养生食谱吧。
大暑时节高温天气比较酷热，每天身体水分消耗的特别快，常常出门几分钟就会感觉到口干舌燥、眼睛比较干涩、皮肤干燥等一些症状，这时就需要补充营养和大量的水分。女性在补充水分不要就是喝水补充，二应该是补充体内的营养，因此，我们应该在滋养津液的饮食调理上多下功夫，今天我教大家做3道适合大暑时节的养生佳品。
一、荷莲五行汤
材料：莲子、莲藕、鲜荷叶、茯苓、核桃仁、姜、猪扇骨。
做法：
1.鲜荷叶刷洗干净，过开水淖一下去除涩味，捞出;猪骨洗净淖水捞出;莲藕去皮切段;
2.把所有材料放入汤煲内，加适量水，大火煮开后转小火，煲约1小时左右。
另外，喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤。这个荷莲五行汤助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，把大暑时会遇到的问题，顺手解决了。
二、蜂蜜绿豆冬瓜饮
材料：绿豆、冬瓜、蜂蜜。
做法：
1.绿豆洗净浸泡30分钟，冬瓜去皮去瓤切成小块备用;
2.绿豆倒入锅中，清水大火煮沸，15分钟后倒入冬瓜块继续煮至冬瓜熟透，关火晾凉放入冰箱;
3.需要饮用时加入适量蜂蜜即可。
蜂蜜清热，补中，具有润燥止痛、美容养颜的功效。绿豆具有清热解毒，去暑抗菌的作用。冬瓜有化痰解渴、利尿去水肿的作用。三者配合，十分适合大暑时节饮用。
三、酸梅汤
材料：乌梅、山楂、桂花、甘草、洛神花、陈皮。
做法：
1.出酸梅汤料，并洗净，倒入锅中，注入1500ml的水，浸泡一小时;
2.用大火烧开，然后转小火煮30分钟;
3.大火烧开后加一次糖，过滤掉渣方后再加一次糖;
4.将做好的酸梅汤放进干净容器中，按照个人口味冷藏在冰箱，就随时能喝到好喝的冰镇酸梅汤啦!冷藏的酸梅汤，建议当日饮用。
以上是养生在线小编给大家详细介绍的有关女性大暑养生食谱，希望可以帮助到广大女性朋友，大暑气温高，我们容易中暑，所以日常生活中可以多吃些降温消暑的食物。
