大暑吃什么清热解暑?大暑吃哪些清凉食物好?

大暑吃什么清热解暑?大暑吃哪些清凉食物好?大暑来临，意味着一年中最热的节气到了，我们在这样的高温季节一定要做好日常生活中的清热解暑工作，这样才能更好的预防疾病发生，避免出现中暑情况，而我们在日常生活中有非常多的清热解暑工作，食物解暑也是一个不错的选择，那大暑吃什么清热解暑?大暑吃哪些清凉食物好?下面小编就是为大家推荐几种不错的清凉的食物。

大暑吃什么清热解暑

1、茄子

《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，去痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。

茄子含有丰富的维生素p，是可以很好的增强细胞间的粘着力的，能够很好的防治微血管脆裂出血及其增进伤口愈合。我们经常食用是可以很好的防治脑溢血、高血压、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定医治效果。

2、茶水

有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常运动。假如缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1。5%左右。而钾元素容易随汗水排出体外，所以温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。

3、陈醋

夏天人们饮水较多，胃酸相应降低，使食欲减退。我们适量的食醋是可增加胃酸的浓度，可以生津开胃，帮助消化。假如在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有，如在烹饪时加入几滴醋，就会降低蔬菜中维生素C的损失，并且有利于食物中铁的汲取。

4、西瓜

不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。

看了上面养生在线小编给大家做出的详细介绍，相信我们已经心里有数了，大暑节气我们可以吃上述介绍的清热解暑食物，这些食物吃了对我们的身体有非常好的调理作用，还能及时补充一些营养物质，所以我们平时生活中要注意饮食对身体的调理的作用。