处暑如何防秋燥?处暑防秋燥食物有哪些?

处暑如何防秋燥?处暑防秋燥食物有哪些?众所周知，处暑到来意味着夏天马上结束了，凉爽的天气就要来了，虽然有些地区还会持续一段时间的高温，但是处暑过后，气温会随之下降的，降雨这这段时间也会增多。这个时候我们就要做好预防秋燥的工作了，那么处暑如何防秋燥?处暑防秋燥食物有哪些?

少食辛辣多清淡

处暑时节，由于气候渐干燥，很多人会感到早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，即使饮用一大杯水，也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

养生在线小编介绍说，“秋燥”是指在秋季发现的以干燥为特征的病变，分温燥和凉燥两种。处暑期间的“秋燥”属温燥，病症多表现为头疼、少汗、口渴、干咳少痰、咽干不适、手脚心热等，主要与久晴少雨、秋阳暴烈的气候有关。此外，处暑期间某些疾病，如支气管扩张、肺结核等，在“秋燥”的作用下也易复发或加重。

养生在线小编表示，“秋燥”原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素，因此初秋时节饮食应突出“清润”，即养阴清燥，润肺生津。大家在初秋时节应少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘润为主。鲜藕、生梨、荸荠以及胡萝卜、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有养阴润燥的功效，不妨多吃一些;多喝水、淡汤、菜汤、豆浆、牛奶等，而生葱、胡椒、烈酒等燥烈食品应少吃，要多吃蔬菜和水果。

多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分，果蔬还富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素，可以改善燥气对人体造成的不良影响。

另外，胃弱者要多喝粥，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥等。同时，注意调节生活节奏和生活环境，防止过度疲劳和无节制的夜生活。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关预防秋燥的方法，建议大家在处暑节气要少吃辛辣刺激的食物，可以多吃些蔬菜和水果，日常饮食尽量以清淡的为主，多喝水，汤，牛奶和豆浆。