霜降养生吃柿子好吗?霜降养生吃柿子的好处是什么?

霜降养生吃柿子好吗?霜降养生吃柿子的好处是什么?众所周知，柿子是在秋天成熟的，每年霜降前后是吃柿子的季节，而且柿子是非常有营养的，我们在霜降进行养生工作也可以选择吃柿子，那霜降养生吃柿子的好处是什么?

历来我国养生家将霜降视为保健养生的关键时期，民间也有“一年补透透，不如补霜降”的说法。而说到霜降时节的养生，有一种水果是你不能错过的，那就是全身都有妙用的柿子，那么今天就让养生在线为你介绍，霜降养生柿子的妙用。

霜降养生柿子妙用多

成熟季节在秋季的柿子，是柿科植物浆果类水果，果实形状较多，如球形、扁桃、近似锥形方形等，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。

柿子的品种有1000多个，又根据其在树上成熟前能否自然脱涩分为涩柿和甜柿两类。甜柿可以直接食用，涩柿则需要人工脱涩后方可食用。柿子原产地在中国，栽培已有一千多年的历史。北宋诗人张仲殊称美柿子︰“味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。”

柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。所含维生素和糖分比一般水果高1—2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

与苹果相比，除了锌和铜的含量苹果高于柿子外，其他成分均是柿子占优。外国俗语云“一日一苹果，医生远离我。”但是，要论预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。所以“每日一苹果，不如每日一柿子”。

中国传统医学认为柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，治嗽止血之功。”

现代研究表明，柿子为优良的降血压食品，适宜高血压患者食用;适宜痔疮出血者食用;因为鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病患者食用;还适宜饮酒过量或长期饮酒者食用。

此外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。体力劳动者多吃大柿子：它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。

除了柿果，柿蒂、柿叶均可入药。柿蒂，中药名。植物的干燥宿萼为入药部位。性味苦、涩，平，归胃经。降逆止呃，用于呃逆。《本草纲目》中说：“古方单用柿蒂煮汁饮之，取其苦温能降逆气也。

综上所述，霜降吃柿子的好处是非常多的，柿子不仅口感好，而且柿子还有一定的保健养生作用，喜欢吃柿子的朋友在霜降节气可以吃些，但是切忌不要吃太多，以免引起身体不适。