小雪节气养生粥是什么?小雪节气吃黑色食物好吗?

小雪节气养生粥是什么?小雪节气吃黑色食物好吗?众所周知，小雪节气多喝些养生粥是非常不错的一个选择，但是我们平时喝的粥那么多，究竟哪些粥是养生粥呢?哪些养生粥适合在小雪节气喝呢?下面我们和养生在线小编一起了解下吧。

美味的粥类食物是我们许多朋友们都非常喜欢的，当然了，很多的美味粥类食物，不仅味道是非常好的，并且对于我们人体的健康也是非常的有好处的了，但是许多的朋友们还不知道小雪节气吃哪些粥类食物好了，下面我们就来为大家介绍一些小雪节气养生粥吧。

黑米粥

材料:红豆，黑米，花生，红枣，红糖。

做法:将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净，备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。黑米粥的做法我们已经了解了，我们可以知道了，黑米粥的做法是非常简单的了，所以我们在小雪节气就是可以自己做着食用的哦，当然了，黑米粥的保健功效也是非常不错的哦。黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。

黑芝麻粥

材料:糯米200克、花生100克、黑芝麻50克及蜂蜜适量。

做法:将花生和黑芝麻用搅拌机捣成泥，与糯米一起加水煮4小时，放入蜂蜜即可。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，其实在小雪节气经常食用一些黑芝麻粥，还有非常不错的滋补五脏的作用了，并且对于帮助我们缓解疲劳的效果也是非常好的哦，经常食用还能够起到美容作用了，所以我们可以经常食用黑芝麻粥哦。

以上是养生在线小编给我们介绍的有关小雪节气养生粥的内容，我们会发现，到了小雪节气我们多喝些黑米粥和黑芝麻粥等这些黑色食物是非常好的，还有一定的美容作用， 所以喜欢黑黑米粥和黑芝麻粥的朋友在小雪节气可以适当的喝些。