春夏交替，懂这些让你做养生路上的专家

正值春夏换季时节，早晚温差大，空气过于潮湿，不留神便会感冒。这个时分要留意保健身体，否则会湿气侵略人体，那么春夏替换需留意哪些事项呢?在饮食方面也更要注意。合理的饮食搭配才是保证健康的首要，下面就一起来看看春夏交替养生该注意哪些?

开窗通风透气

正值春夏替换，空气中有许多细菌流通，假如老是关门关窗，家里的细菌就会堆积，假如免疫力低下的人，就很容易发生过敏或许更严峻的疾病。因而，必定要记住开窗通风，让房间的空气坚持新鲜舒爽，才会拥有健康的体魄。

阳台不要堆积物品

如今的人都是住的小区套房，许多物品没地堆放，阳台就成了家里杂七杂八的物品收留地，这么是不好的，大多数人的阳台都是晒晾衣物的，物品堆积就简略有细菌，细菌都跑到衣服上，咱们穿戴肯定是对身体不好的;再者阳台是通风透气的好当地，假如阳台有细菌堆积，咱们屋内开窗开门通风透气时细菌也会趁机跑进房间里，长时间与细菌共眠，损害可想而知。

每周最少两次清洗房间

这个时间段为了尽量防止细菌传染，咱们必定要改掉懒散的毛病，坚持每周清洗房间最少两次，并不一定每次都是大扫除，最少要坚持房间的洁净，让细菌无处藏身，天天睡醒记住开窗让阳光给被子消消毒。

卫生间必定洁净清新

卫生间是家里最主要的场合，白天不在家的话，必定要记住把卫生间的门窗打开，不要让细菌闷在里面，下班回家用卫生间时，许多无形的细菌现已悄然附在你的身上了，卫生间选择天天洗澡的时分简略做下清洗，这么就不会觉得有粉尘污垢堆积，运用的时分也会愈加定心。

“乍暖还寒”当心伤风

春夏气候改变无常，时风时雨，时冷时热。因而，医生主张最佳提早获得旅游目的地的气候材料，出行时的穿戴以简便温暖为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣。爬坡登山，赏景休闲，膂力、热量耗费不一样，要随时留意衣服的增减。鞋子的话以防水简便的旅游鞋最佳!

必备：保暖外套、雨伞或雨衣、旅游鞋、伤风退烧药，有条件能够提早吃板蓝根

气候温热湿润，当心传染

春季的时分格外注意滋生细菌，出游要尽量防止喝生水和吃不卫生的食物。在人群中最佳佩戴防护口罩，防止细菌空气传达。在外面吃饭时，饭前最佳吃几瓣没有发芽的生大蒜，灭菌格外有效。

必备：消炎药、止泻药，比如泻立停、皮炎平都要随身携带。

“百花怒放”当心过敏

假如你有过敏史，就要尽量逃避有鲜花的当地，出游时势先吃点抗过敏药物，预防花粉过敏等各种过敏。

必备：抗过敏药、慢性病急救药，视自己状况而定比如降压药。

“阳光明媚”当心晒伤

阳光虽好，却可伤人。春夏日的阳光紫外线辐射很强，紫外线长时间照耀皮肤会加快变老乃至灼伤，眼镜过量接触紫外线注意得白内障。医生提示出游前要涂防晒霜，戴太阳眼镜，防止受伤。

春夏交替之际，气温逐渐升高，加之空气潮湿、气候多变等因素使肠道传染病、红眼病及皮肤真菌病等季节性疾病极易发生。如今，大众对养生越来越重视，此时由春到夏的过渡非常重要。那么，在春夏交替之际，这些季节性疾病有哪些症状，以及养生又需要注意些什么呢?

春夏交替需注意哪些多发季节性疾病?

A 肠道病

夏季，食物易腐败变质，食物和水里的细菌数量比冬天多，一旦饮食不当，易出现腹泻、腹痛，伴有呕吐、恶心、食欲不振等胃肠道症状，引发细菌性肠炎、急性胃肠炎及急性菌痢等发生。肠道传染病的传播方式主要有经水传播、经食物传播、密切接触传播、昆虫传播等，常见的有病菌、病毒经人的口进入肠道后，在消化系统内生长繁殖，从而发病。

B 红眼病