5种运动器材 让你练出好身材

想要拥有健美的身材，运动是必不可少的，普通的运动比如跑步等的确也可以起到健身的功效，但是毕竟见效没那么快，而且也受时间、地点及天气等的影响，如果能够利用运动器材的话就可以随时进行练习，下面，专家来推荐5种运动器材，它们可以让你练出好身材。

如果你想要通过运动来让自己拥有健美的身材，那选择一种适合自己的运动器材是很重要的，下面，我们请专家来介绍几种可以帮助你练出好身材的5种运动健身器械，一起来看看吧。

跑步机

有电动与人力两种：电动跑步机——通常装有电脑，可显示距离、速度、时间、耗能等数据。使用时感觉很象自然的跑步。由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病；人力跑步机——靠使用者向后蹬踏来驱动滚带，所以双手不能离开扶手，实际上只能快走，无法真正跑起来，跑步机有单功能和多功能型号。

健步机

脚蹬踏板，手扶把柄，在等动量设计的液压阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬楼梯，调速自动，上下自如，按照自身条件设计定时，造型多种多样，功能各具千秋，它的优点在于没有跑步时地面对腿脚的冲击力，安全稳妥，而运动量却差木多。

划船机

先进的划船机为齿轮链条传动，带电脑屏幕，机体较长，划起来动作舒展，幅度大。而经济型的划船机多为杠杆或气泵阻力，使用时有效划动距离很短。划船机有单功能和多功能等型号。

健身车

这是使用最为广泛的有氧训练器械，种类也多，有方管车、圆管车、风扇车、杠杆车等多个品种。除了普通的坐姿车，还有卧式车与手脚共用车。高级车具有骑平路、山路、体能测试等功能。健身车适合各年龄层次的人使用。

骑马机

当人坐在骑马机坐垫上，可以体验到野外跨骑骏马奔驰的意境。通过改变握把姿势和脚部位置，模拟骑马姿势，可使身体中80％的肌肉群得到训练，全身关节都会得到充分的转动和伸展。机器装备有电子表，可自动记录运动次数，并显示运动频率，热量消耗及持续时间等。骑马机轻便体小，适合各种年龄层次的人使用。

上面专家介绍的这5种运动健身器材能够让你练出完美好身材，大家可以根据自己的身体情况及喜好选择适合自己的，然后坚持进行锻炼，这样时间长了就一定能达到理想的健身效果。