适宜减肥的饮品推荐

在大多数人眼里，减肥是不适宜于喝含糖份太重的饮料的，还有一些巧克力也被减肥人士屏蔽起来了，为了不更好的减肥，大多喝白开水进行解渴，或喝一些减肥茶，但是，市面上销售的减肥茶也有一些会损害身体的健康。那么，为了健康的减肥，我们应该引用哪些饮品呢?下面我们就来推荐几款适合减肥的饮品。

1.运动前的高效减肥饮品：

绿茶有助减肥

一项研究发现绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做过实验，他们把一些老鼠扔到水池里，让它们折腾到精疲力竭。结果发现，那些喂食了绿茶萃取物的老鼠体力更加持久，而且在10周以后，它们消耗的脂肪明显更多。这项研究的组织者相信，在运动之前喝一杯绿茶对人体也有同样的功效。

2.运动后的减肥补充品：

脱脂巧克力牛奶

在上完跆拳道课程或瑜伽练习之后，喝点东西当然是明智之举了，而这个时候也是你应该把握住的减肥机会哦。如果你能接受的话，牛奶是能让你恢复体力的绝佳饮品。它的热量-蛋白质比例非常符合人体需要——每克蛋白质大概有3到4卡的热量。

也许很多人会问，减肥怎么能喝巧克力牛奶呢?众人眼中的巧克力吃了都是会发胖的，喝了喊巧克力的饮品岂不是也会发胖吗?其实，这里的脱脂巧克力牛奶是指在运动之后才能喝，而不是随时，大家一定要注意时间，因为运动之后也是需要补充能量的，而且巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以帮助肌肉细胞修复。

3.两种可以“关掉”饥饿感的饮料

蔬菜水果汁和思慕雪

什么样的饮品才减肥呢?通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除了能解渴，还会让人“喝饱”，有控制食欲的额外功效。这类饮品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。

有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢，在很大程度上还是一个谜。但研究者相信跟这两种饮料的粘性和热量密度有关。记住要在餐前喝哦——在餐间吃的话可就没有减肥功效了。

4.减肥酒类：

伏特加苏打

你是无酒不欢的派对一族吗?试试伏特加苏打吧。

酒越是温和，所含的热量就越低。因此，混合了苏打水(不含热量或低热量)的伏特加或者琴酒才符合减肥的标准——每杯80到90卡路里。

温馨提示：以上已经详细的介绍了几款有助于减肥的健康饮品，还在苦苦的忍受减肥痛苦，坚持和白开水的减肥人士，或强迫自己喝减肥饮品的人士，从现在开始，你可以让自己享受一下健康饮品的关爱，其实，减肥不需要忍受痛苦和煎熬，而应该是一件快乐的事。