柠檬水减肥法喝柠檬水能减肥吗

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。很多人都喜欢把柠檬炸成柠檬水喝，尤其是在炎热的夏天，喝一杯柠檬水让人心旷神怡。既然是美容食品，那么，喝柠檬水能减肥吗?柠檬水减肥法的做法是什么呢?

喝柠檬水能减肥吗

答案毋庸置疑，喝柠檬水是可以减肥的，下面来看看关于柠檬水减肥的一些方法与注意事项吧。

柠檬水减肥的做法

先把新鲜的柠檬洗干净，反复搓洗表面。如果可以，还有可以加入小苏打，把柠檬洗的干净点。然后把柠檬切片，尽量切薄，可以保证入味。把切好的柠檬放入凉开水里面。如果在夏天，可以将柠檬水放入冰箱保鲜，过一段时间后饮用口感和效果更佳。如果是冬天，可以把凉开水换为温水。但是不能换为热水，热水会破坏柠檬的结构。

柠檬水可以加入适量的蜂蜜效果不错。蜂蜜具有通便排毒的效果。柠檬和蜂蜜结合在一起，既可以缓解酸性的刺激，给人微甜的口感，更容易让人接受。还可以增强柠檬水减肥的效果。减肥者何乐而不为呢?

柠檬水减肥法网友体验心得

我一般都是柠檬干加干山楂，这样的味道也很不错，而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡，够一天的量了，三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥，不过要持之以恒，而且也要控制食量，因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药，这个对身体不好，而且反弹。

每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持可以减肥，如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭，如果学习很晚就少吃，柠檬水要按比例喝，4：1放4碗水煎制1碗，不要吃零食那样真的容易胖，而且只合白开水就好。

柠檬水减肥的注意事项

必须要注意柠檬水减肥的食用时间。不能空腹食用柠檬水，这样对胃的刺激性是很大的。长时间这样下去，增加肠胃的负担，容易引起肠胃不适的症状。建议在饭后食用。

柠檬水减肥法不能过于频繁。可以隔天隔天服用。一般一天一两次的食用就可以有减肥的效果。

柠檬水减肥法适用总结

柠檬水适合长期饮用，具有长期疗效。有利于补充水分、维生素，规范减肥。瘦身效果一般，可当作辅助减肥的饮品。

柠檬水减肥法的全部内容就介绍完了，这是一种非常懒惰的减肥法，如果你是宅男宅女或者非常懒的话可以试试这种柠檬水减肥法哦，希望本文能帮到大家。