胃病预防的九大要点

1.避免精神长期焦虑、紧张。长期紧张不安、忧郁焦虑、沮丧恐惧的情绪，可引起胃酸持续性分泌增高，久而久之可导致胃病。

2.饮食要规律。过分的饥饿使胃中没有可消化的食物，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁可造成一种不良刺激；暴饮暴食时又使胃壁过度扩张， 过多的食物在胃中停留过长的时间，对胃也是一种伤害。

3.不要劳累过度。劳累可引起胃肠的供血不足和胃黏膜分泌失调，从而导致各种各样的胃病发生。

4.不酗酒。长期饮酒不仅会损害肝脏、胰脏，引起酒精性肝硬化、胰腺炎，而这些疾病反过来会加重对胃的伤害。

5.戒烟。吸烟剌激胃酸和胃蛋白酶分泌，同时引起胃黏膜血管收缩，使胃黏膜中的前列腺素合成减少，前列腺素的减少会使胃黏膜受到伤害。

6.进食不过快。细嚼时唾液分泌增多，又有保护胃黏膜的作用，有利于食物的消化。进食时若是不加咀嚼，若狼吞虎咽会增加胃肠的负担，久而久之发生胃病。

7.入睡前不进食。会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡，另外睡前进食还会影响睡眠。

8.适当用药。平日里服用的很多药物里有不少药物对胃有较大刺激，长时间的服用这些药物会损伤胃黏膜，导致糜烂性胃炎、出血性胃炎以及溃疡的发生。常见的药物有：阿司匹林、消炎痛等，抗菌药如红霉素等，激素类药如强的松、地塞米松等等。

9.讲究卫生。医学资料表明幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶，这些细菌会通过餐具、牙具、接吻等相互传染。