伊能静46岁貌似少女藏有不老保养秘诀

发布日期：2018-10-30 20:57:56

5、宠爱日

“一个月一定要有一次自己的宠爱日。好好独处，学过慢活的一天。”慢慢醒来，好好为自己做一顿早餐，阅读让心灵安静的文字，不打电话、不上网、不看电视、不开计算机、不约朋友喧闹。下午整理房间，也清理自己不自觉累积的物品。傍晚散步，感受人声喧哗，唯自己独静。晚餐清淡，以汤品、蒸菜、水煮海鲜为主，撒海盐，让肠胃休息。晚餐后三小时泡澡，从头到脚做SPA(水疗)，然后美美地写日记，安然地睡着。伊能静说，“让自己彻底拥有一天给自己，减去平时的压力，也彻底放松。”