螺旋藻的功效与作用及食用方法

5、减肥、护肤、 美容：螺旋藻含有丰富的营养素，饭前1小时服用螺旋藻，螺旋藻中的苯丙氨酸还能抑制食欲，免除节食减肥给人带来的饥饿、营养不良之苦，使人们在减肥的同 时，仍可保持旺盛的生命力。保持外表皮肤柔润光泽的根本因素，是均衡营养。β-胡萝卜素、超氧化物歧化酶及γ-亚麻酸对保持皮肤生理弹性、消除色斑、改善 皮肤炎症有效。

三、螺旋藻的食用方法:

1.体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

2.营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

3.日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

4.抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

5.减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐 100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

四、螺旋藻适用人群:

1.电脑使用人员:电磁辐射让我们无处藏身，尤其是长期操作电脑、使用手机的人士，而螺旋藻是世界上公认的抗辐射辅助治疗食品。

2.中老年人:调节血糖、防治便秘、提高人体免疫力、营养补充等.

3.亚健康人群：学习、工作过于疲劳，精神压力大、职业应激等主要原因容易造成亚健康状态。全面提高人体的免疫功能，增强人体抗病能力.