蛋白粉的功效与作用

三、哪些人需要补充蛋白粉?

1、对于健康人而言，只要坚持正常饮食，坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。

2、对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。

对于补充蛋白粉来说，并不是人人都需要补充。所以，在了解蛋白粉的功效和蛋白粉的作用的同时，我们还应该了解自己是否是需要补充蛋白粉的哪类人，这样才能正确补充身体所缺的营养成分，希望这些内容对大家有帮助。