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红豆汤的功效与作用

发布日期:2017-12-30 22:28:39

红豆汤是夏季一款清凉解暑的饮食之一,相信很多人都会在夏季来一碗清凉的红豆汤。红豆汤不仅美味,而且营养价值丰富,与不同食物搭配其作用更佳。那么,你知道红豆汤的功效有哪些吗?红豆汤的作用是什么呢?下面让我们一起了解一下红豆汤的功效与作用吧!

红豆汤的功效与作用

红豆汤的功效与作用有哪些?

一、红豆汤是功效

红豆可与红枣、薏米、冬瓜等食物搭配,这样才能让红豆汤更佳美味与健康,营养也更加丰富。那么,红豆与不同食材搭配的功效是什么呢?下面是红豆汤的功效的具体介绍:

1、与红枣搭配

红枣含有丰富的铁元素,红豆也含有丰富的铁元素,二者相搭,可以帮助人们补充铁元素,有利于补血;

2、与薏米搭配

薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿,排除毒素,帮助我们减轻身体水肿的现象;

3、与冬瓜搭配

红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑,滋润我们的五脏,养胃益脾,还可以滋润我们的皮肤,给皮肤补充水分,保持皮肤健康。

二、红豆汤的作用

红豆汤的作用1:替代甜品

多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女性当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红豆都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。

红豆汤的作用2:消水肿

我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。

红豆汤的功效与作用

红豆汤的作用3:瘦小腹

虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。

红豆汤的作用4:低脂的优质蛋白

减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

红豆汤是夏季最健康的饮品,大家在夏季可做一些红头汤,为了让红豆汤更加清凉,可放冰箱一个小时左右。上述是关于红豆汤的功效和红豆汤的作用的介绍,希望对大家有帮助。

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