12种水果皮神奇的养生功效

你知道吗？水果皮也有很多养生价值的，很多人习惯把果皮削掉，这是不对的。其实，水果皮的用处多多，能养颜、能治病、能养身，有些还具有独特的保健功效。

像柚子皮抗炎祛痘、苹果皮抗衰防病、葡萄皮美容抗皱……这12种水果的外皮别再往外丢啦!水果的皮会影响水果的口感，因此很多人都不吃皮，选择把皮扔掉。

可是，很多水果的果皮营养丰富，像橙皮可以美白、化痰、止咳，苹果皮可以抗衰老。以下这些水果皮的保健功能都很强大，下次碰到还是连皮一起吃了吧。

1、梨子皮

滋肾补阴

梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津，还具有滋肾补阴功效。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。

2、柠檬皮

使皮肤滋润光滑

把柠檬皮泡在洗澡水中，不仅可使水发出芬芳的香味，而且柠檬皮所含的油脂及养分可滋润皮肤。如经常用柠檬皮擦手、足或其他部位的粗糙皮肤，可渐渐使皮肤变得细嫩、润滑。

3、柚子皮

理气化痰、止咳、平喘

柚子皮可食用，将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治咳嗽和气喘。用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。

抗炎去痘

柚子皮含有精油，可提取做香味剂、化妆品，还可提取出杀菌物质。柚皮中含有的黄酮类物质，抗炎作用明显，对炎性痘痘具体调理作用。

4、西瓜皮

降火降压

用于消暑解渴、清热解毒，西瓜皮优于西瓜瓤。中医用西瓜皮和瓜汁入药配成“西瓜翠衣”，具有清热解暑、泻火除烦、降低血压等功效，对贫血、咽喉干燥、唇裂、膀胱炎、肝腹水、肾炎均有一定疗效。

美容护肤

另外，因为西瓜皮富含维生素C、E，用它擦肌肤，或将它捣成泥桨状涂在皮肤上，待10-15分钟后用水洗净，有养肤、嫩肤、美肤和防治痱疖的作用。

5、香蕉皮

治疗皮肤病

香蕉皮中含有蕉皮素，可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症。将香蕉皮捣烂加上姜汁能消炎止痛。用香蕉皮搓手足，可防治皲裂、冻疮。

香蕉皮可医治由真菌和细菌感染所引起的皮肤瘙痒症

润肠治病

蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效。除此以外，它还可治疗高血压、防治脑溢血症。香蕉皮提取物富含血清素，有助于缓解抑郁症。

香蕉皮还有止烦渴、润肺肠、通血脉、增精髓等功效

美容护肤

把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。

保护眼睛

香蕉皮中的叶黄素可以保护眼睛细胞免受紫外线伤害。

6、苹果皮

抗衰老

苹果皮富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质，具有很强的抗氧化活性，能抵抗衰老。

治疗各种病症

有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多;将它晒干研末，空腹调服对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效;将苹果皮泡入滚水中，当作茶饮来饮用，对于支气管炎的毛病具有很好的疗效。

7、橙皮和橘皮

化痰降逆

橙皮和橘皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子皮泡水饮用，能有效化痰降逆。

橙皮和橘皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用

消食和胃

橙皮和橘皮除了化痰的功效外，还能起到消食的作用。市面上销售的腌制陈皮就是利用橙皮和橘皮的消食功效，将其制成健胃消食的小零食。

将橙皮或橘皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软

护发美容

将橙皮或橘皮放入热水中，用它来洗头可以使头发光滑柔软。另外橙皮和橘皮可以用来洗脸，有美白皮肤的功效。

清新提神

橙皮和橘皮中含有大量的香精油，散发出淡淡的橙子香，具有清新空气，提神醒脑的作用。尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。

开胃通气

橙皮和橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气。做肉汤时放几块橙皮或橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。

8、葡萄皮

美容抗皱

葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等，可美容抗皱，使脸色红润。

降压增免疫力

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

9、番茄皮

预防癌症提高免疫力

番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症，在番茄皮中含量最多。

番茄皮以膳食纤维为主，食用后有助于维护肠道健康

维护肠道健康

番茄皮以膳食纤维为主，食用后有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。

10、火龙果皮

火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性75小时。

预防疾病

火龙果皮能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。火龙果皮能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压。

美肤

火龙果皮能增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。火龙果皮可以抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎。

11、石榴皮

治腹泻痢疾

《本草备要》中记载：“酸涩而温;能涩肠;止泻痢下血。”石榴皮可入药，石榴皮味极涩，主要是含有丹宁酸，可主治腹泻、白痢疾、崩带脱肛等症。用石榴皮加少许明矾煎汤熏洗，可治脱肛。用石榴皮30克水煎，加糖饮服，可治腹泻、痢疾。

石榴皮具有收敛作用，对痢疾杆菌、伤寒病菌有抑杀能力

抑杀病菌

石榴皮具有收敛作用，对痢疾杆菌、伤寒病菌有抑杀能力。

12、菠萝皮

护胃抗癌

菠萝皮(除去外面刺手的部分)除了富含食物纤维和维生素C之外，其中的菠萝蛋白酶可以分解食物，清除消化道内的死亡组织，具有护胃抗癌的功效。此外菠萝皮中菠萝蛋白酶的含量是果肉的两倍。