天然维生素c的作用

大家知道，维生素是人体必需的营养物质，尤其是维生素C，它还有一个名字叫抗坏血酸，可以在人体内参与多种反应，对促进呼吸和细胞合成有很强的作用，人体通过吸收天然维生素C，还可增强免疫力，改善铁、钙等微量元素的吸收，总之，天然维生素c的作用有很多，对健康有很大的帮助，下面我们就来详细的看看天然维生素c的作用。

天然维生素c的作用和功效较多，是追求健康和美丽的人士的最爱，有的甚至购买含有天然维生素C的保健品来食用，其实，很多水果和蔬菜中也含有丰富的维生素C，如猕猴桃、番石榴、青椒或红辣椒、等，人们可以换着食用，以增加维生素C的摄入量。

天然维生素c的作用如下：

1、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

2、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。

3、充分吸收可以抑制血压上升。

4、改善铁、钙和叶酸的利用。

5、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

6、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。

7、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。

上面已经详细介绍了天然维生素c的作用，大家在日常饮食中，一定不要忽略了摄入天然维生素C，很多饮食都含有大量的维生素C，如果不是身体特殊，大家没有必要去购买一些含有维生素C的保健品，当然，如果一定要购买，也可咨询医生。